小欣懷孕快三個月了，自從懷孕之後她卻不知道每天該吃什麼了，特別是水果之類的食物。她在孕之前就特別的不愛吃水果，那時候她覺得也沒什麼關係，畢竟每個人的喜好不同嘛。

可是懷孕之後她就開始隱隱的有一些顧慮了，因為吃水果對孕媽媽和胎娃娃都有好處，首先可以給胎娃提供各種營養物質，滿足胎娃娃的成長發育；其次可以讓娃皮膚變得細膩光滑；再次還可以防止孕期孕媽的便秘。

加上她的一個有著兩個娃的資深寶媽的閨蜜極力推薦的3種非常優質，適合孕期吃的水果，所以小欣決定從這3種水果開始，讓自己在孕期喜歡上吃水果。

那麼是哪3種水果對孕媽和胎娃娃是如此的好呢？跟小編一起了解下！在此溫馨的提醒一下寶爸們：不要因為這幾種水果貴而不捨得買哦，孕媽孕期又能吃多少呢？再說了再貴的水果同時也是買給你自己的娃娃吃的哦！

1.人蔘果

一提到這種水果的名字，大部分人就會覺得這應該挺貴的吧，為什麼會有這樣的想法呢？因為你第一時間會想到人蔘啊。是的，這一水果是比普通的我們常見的一些個水果要貴，但是沒有人們想像中的那樣貴，而它的營養價值卻是比想像中要高很多。而且它尤其適合愛美的孕媽們，重點是它不僅僅可以預防孕媽妊娠期的一些紋之類的產生，而且還有助於保持身材呢。是不是愛美的你也迫不及待要買來吃了呢！行動起來吧！

溫馨提示孕媽一下下：吃這種水果切記要等它完全熟透了再吃，否則不但它的口感很不好，而且吃了對身體沒有好處，所以孕媽們一定要吃熟透的人蔘果哦！

2.火龍果

說到火龍果這種水果，我們大家比較熟悉也很容易買得到，而且它的價格也不是太貴，但是它的營養可是非常豐富呢，特別的適合孕媽們吃。首先，它是一種含水量非常豐富而含熱量又比較低的水果，可以適當的多吃哦；其次，它含有多種多樣的維生素和纖維素，多吃可以讓孕媽們的皮膚變得很好；再次，多吃火龍果可以有效的緩解孕媽們的便秘癥狀，特別是孕後期有一部分人會出現較為嚴重的便秘情況，所以記得多吃火龍果哦；更為重要的一點是它可以幫助孕媽們排出體內的有害毒素，這樣可以減少胎娃娃的胎毒，以避免胎娃娃胎記的產生。所以這一水果真的是對孕媽和胎娃娃都是非常有益的！

3.藍莓

說到這一水果我們大家就不是那麼常見到了，而且一般的水果小店也是不容易找到的，說起它的價格也算是比較貴的了，幾十塊錢買一斤買那一點點也是只夠嘗嘗味道的。但是，不是常常有那麼一句話說嗎：便宜的東西一般都不是好東西，而好的東西都不便宜嗎。藍莓這一水果價格貴但是營養價值也是杠杠的。我們來悉數一下它的營養價值都有哪些吧！

首先，孕媽們如果孕後經常的吃這種水果，可以看到明顯的效果，它有助於預防女人最害怕出現的妊娠期的紋的出現；其次，孕媽們多吃，有利於胎娃的發育，而且對胎娃娃的智力和視力的發育都非常的好；再次，有一部分孕媽在懷孕之後會常常的感覺到累，而且有一部分孕媽懷孕後還容易感冒，這是因為身體的抵抗疾病的能力變弱了。這時，就可以多吃一些個藍莓了，它可以幫助孕媽們有效的緩解疲勞的癥狀，而且還可以提高其身體的免疫的能力，大家覺得一定很驚喜吧，那就多吃點兒吧！

孕期可以說是女人最為辛苦的時候，這個時候不管是身體上還是心理上都會有比較大的壓力，尤其是心理上的各種擔心，各種謹小慎微。這個時候孕媽們一定要多多的愛護自己的身體，而准爸這時候也一定要多多的關心和體貼孕媽，特別是孕媽媽的生活習慣和飲食愛好。不要因為有些個水果價格太貴就不捨得買，等你見到你的健康又漂亮的娃你就會喜笑顏開，覺得一切都值得！

一分鐘認識我，讓我們和孩子一起成長！

我家三個寶寶，來自於醫學世家，現在專註小兒護理、教育學和兒童心理學領域，平時喜歡用漫畫記錄我們的生活。希望能和你成為朋友！

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