顏究所｜張柏芝三胎後光速瘦身，你踩過的減肥坑全在這了

今天上午，張柏芝工作室官宣了三胎得子的喜訊，這爆炸性的消息一出，瞬間爬上了熱搜首位。

張柏芝工作室微博正文稱：「張柏芝女士已於11月誕下第三子，母子均安。」並透露了小兒子名叫「小王子」，已經滿月了。

隨後張柏芝更新自己的個人微博（這也是她首次開通微博），曬出了一張母子四人的手繪圖並配文：My Love。正面回應了之前的三胎傳聞。

卡通照中，張柏芝懷抱三胎弟弟，身邊圍繞著長子和次子，兩位萌娃好奇地看著媽媽懷裡的弟弟，整個畫面十分溫馨，非常令人羨慕。雖然有很多人惋惜女神沒有生下女兒繼承她的盛世美顏，但是看著這溫馨的一家四口，再大的遺憾也都被治癒了吧！

其實，早在今年5月份，女神懷孕的消息就已經撲朔迷離。張柏芝在內地為電視劇《如果愛》做宣傳的時候，穿著寬鬆就已經有點苗頭了，但是這麼纖細的身材真的很難讓人聯想到她已經懷孕了，所以消息並沒有傳得很開。

而從今年11月末開始，網上便不斷傳出張柏芝誕下三胎的消息。工作室為了闢謠，前幾天曬出了張柏芝寫真，纖瘦的身材確實沒有孕媽們普遍的肥胖困擾，而如今三胎消息證實，按照時間推算，上一次曬照應該是女神產後首次曬照，看著照片中纖瘦的女神，PC醬不禁感嘆：整個孕期，女神根本就沒有胖過好嗎？？？

被譽為「香港最後一個美人」的張柏芝，從來沒讓人失望。38歲的她，顏值和身材依然能吊打一眾小花。關於她如何保養身材，PC醬在很早之前已經扒過了，小仙女們可以移步：星妝時刻 | 張柏芝第三胎？希望是個繼承她盛世美顏的小公舉！

其實，到了一定年齡，女明星和普通女人一樣都會面臨一個坎，那就是結婚生子。唯一不同的是女明星們從懷孕到生子都會備受關注，大眾對她們的身材管理要求非常嚴苛，這也使得她們產後就必須立刻恢復曼妙身材，除了我們今天所說的張柏芝之外，PC醬前幾天採訪的女明星杜若溪也是產後快速恢復身材的典範。

可能很多人不知道杜若溪，但是提起嚴屹寬你可能就知道了！對！杜若溪是男神嚴屹寬的妻子，2014年，兩人在巴厘島舉辦了浪漫的婚禮。今年6月，杜若溪產下了倆人愛的結晶「肉肉」。

這是杜若溪還沒卸貨的狀態，看著這圓潤的身材杜若溪確實胖了很多，相比於其它女明星懷孕只胖肚，杜若溪懷孕相對來說接地氣多了。

巴特，上個月PC醬採訪的時候見到的杜若溪是這樣的！！！PC醬簡直是不能相信自己的眼睛，短短几個月身材就恢復得比以前還曼妙，這完美腰身比簡直羨慕skr人。

在PC醬的追問下，杜若溪自爆產後到現在她瘦了50斤！杜若溪說坐月子15天的時候就開始減肥了，而且還告誡大家一定要在產後就開始減肥，不能等到餵奶完很長一段時間就減肥，這樣的觀念是不對的，而且不容易瘦下來。

而且杜若溪還向PC醬分享了她產後瘦身的秘訣，因為產後不能做劇烈的運動，杜若溪請了專門的私人教練給她指導做普拉提運動，產後兩個月就已經瘦了20斤了。4個月左右就恢復到了她懷孕前的身材，可以說是很勵志了。

明星們產後迅速恢復身材確實令人羨慕。但是並不是所有人都有女明星請私教的條件，而且並不是所有的方法都適合同一個人，一味的模仿只會令身體越來越虛弱。

那產後應該如何正確瘦身呢？那首先要知道孕期為什麼會胖才能對症下藥。

孕期為什麼會發胖？

PC醬來科普一下，為什麼孕期整個人會發胖？除了是因為熱量攝入比平常多之外，還因為身體在分泌一種「鬆弛素」的激素。其實鬆弛素是一種對母體分娩前，使產道鬆弛的荷爾蒙。

孕期會分泌一種子宮弛緩因子的荷爾蒙，能使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛，恥骨間隙增寬，以適應宮中日益增大的胎兒。經X射線檢查發現，孕婦的恥骨聯合在妊娠上半期就開始鬆弛，在妊娠最後3個月最為明顯，一般在產後3～5個月可完全恢復。

在生完寶寶後，順產的盆底肌大約會開到十厘米左右，而剖產也由於弛緩素使得骨盆鬆弛不已，這時的骨盆處於十分柔軟的狀態，沒有及時進行護理就很容易變形和錯位，並且無法回到正確的位置，所以產後的運動需要特別注意。

看著自己的身材生產後的走樣，好多新手媽媽就會「不擇手段」讓自己迅速變瘦。其中最常見的就是服用各種網紅減肥藥。

要美不要命的PC醬可以很誠實地告訴大家，這些減肥藥真的都沒有用的！因為我都吃過！包括含有禁藥西布曲明「曲美」，日本「小粉丸」，韓國「排油丸「。

含有禁藥西布曲明「曲美」

西布曲明作用於神經系統，所以才會讓人不想吃東西，短期內快速減肥。但是，後來的研究發現它有引發嚴重心血管疾病的風險，我國葯監部門早在2010年10月就宣布停止西布曲明的生產和銷售。然而在此後，非法添加西布曲明的減肥產品依然層數不窮。

服用這些違規添加的藥物，可能會產生口渴難耐、頭痛、失眠、心跳加速、記憶力下降等不良反應。

對的，真的有這些副作用，PC醬在服用這個藥物的時候，脾氣暴躁、失眠、心跳加速、憂鬱等各種副作用。賣家又是怎麼說副作用的？「就是會有點頭暈，有點犯困，口乾。」怎麼樣，這種輕描淡寫，眼熟嗎？

日本「小粉丸」

瀉藥當減肥藥的日本「小粉丸」

火熱的「小粉丸」，原版來自於皇漢堂，有神奇的「通便」作用，於是也被不少人當成減肥排毒藥來使用。小粉丸有兩種，共同點是都添加了瀉藥，而且屬於第2類醫藥品，有副作用，只能短期服用，不能長期使用（尤其是本身沒有便秘癥狀的人），否則會有一大串副作用。

它的主要成分就是比沙可啶（腸溶片），Bisacodyl，毫無疑問，這是瀉劑藥物，是以通過強瀉劑成份強烈刺激你的腸神經，從而導致排便，此方法並非純天然。

其實，無論查任何國家的藥典，比沙可啶使用都不應連續超過5-7天，短期使用它不會干擾腸道環境，但是長期使用則有可能會造成結腸功能紊亂，結腸黑變病等等副作用。

排毒類產品的有效成分多為大黃、番瀉葉、決明子等瀉劑，確實，它們能促進排便，但是，這些成分以及蘆薈、西藥中的促排便劑果導中都含有蒽醌類化學成分，能夠造成強瀉劑中含有的色素長期沉積在結腸黏膜上，形成如照片中的發黑腸道，即「結腸黑變病」。結腸黑變，是一種癌前病變。直腸癌患者中，有20%—30%的患者伴有結腸黑變病。

那就沒有國際認證安全的減肥藥嗎？

有啊！然而並沒有什麼卵用。

1

奧利司他

市場上留下的最常見的合法減肥藥大概就是1999年被FDA批准上市的奧利司他了。這種藥物可以起到阻礙食物中脂肪吸收的作用，讓脂肪隨著糞便排出。

2

Belviq

2012年6月，FDA才批准了Arena製藥公司的新減肥藥Belviq（Lorcaserin，鹽酸氯卡色林）上市。這種減肥藥可幫助患者吃得更少。

3

Qsymia

緊接著在2012年7月，FDA又批准了復方減肥藥Qsymia（含有苯丁胺和托吡酯的緩釋劑），作用原理同樣是抑制食慾。

4

Contrave

2014年，減肥藥Contrave獲得FDA批准上市，其主要成分是安非他酮/納曲酮，可以通過影響食慾和能量消耗等來幫助肥胖人群控制體重。由於服用Contrave可能會提高自殺念頭及其他精神疾病的風險，FDA在其藥物標籤上標註了「黑框警告」。

5

Saxenda

2014年12月，Saxenda被FDA批准上市，它可以減少飢餓感並增加飽腹感，主要用於超重或肥胖人群的慢性體重管理。

以上藥物都是FDA這些年批准的減肥藥，但並不都意味著「合法」，除了奧利司他，其他的都沒有在我國取得上市許可。那是不是通過美國FDA有認證含有奧利司他成分的韓國的zero-x排油丸，我就可以放心吃了？答案當然是 NO !

令人尷尬的「排油丸」

「排油丸」是如何將油排出來的？

從各路代購展示的「排油丸」包裝以及說明書上，我們不難找到這樣一個英文單詞「Orlistat」，翻譯成中文叫做「奧利司他」，它在胃腸道中和負責消化脂肪的酶結合，抑制酶的活性。脂肪酶的活性一旦被抑制，食物中的油脂便不能在消化道吸收，從而從肛門直接排出體外。由此可見，它沒有將你身上現有的肥肉轉換成油脂排出體外的能力，它只是阻止你吸收油脂。

它真的沒有任何副作用？

在 1999 年至 2009年十年間，美國約有四千萬人吃了這種減肥藥。根據FDA的全面評估，確認在此期間至少有 13人發生嚴重肝損害，其中2人因肝衰竭死亡。因此FDA認為有必要把這樣的信息傳遞給公眾，於是2010 年 5月發布警告稱《使用奧利司他可能引起罕見但嚴重的肝損害風險》。直到今天，肝損傷依然是奧利司他無法確定、也沒有排除的可能風險。

除了可能的肝損傷外，奧利司他有一種非常明確、令人尷尬的副作用：無法自控的肛門排油。因此吃它要墊衛生巾，否則接不住漏的油。我的親身經歷告訴你，這是真的！而且！不運動光吃藥，一個月下來體重沒有任何的變化。如果有賣家告訴你「不運動不節食，月瘦n斤」這絕對是在忽悠你的！

大寫的尷尬

此外，由於油脂吸收受限，一些脂溶性維生素(如維生素A、D、E 和 K)和礦物質(如鈣)也容易出現吸收不良。長期服用奧利司他的朋友，容易出現營養不良，從而免疫力降低，容易感冒生病。

所以作為過來人，PC醬非常負責任的告訴你們：減肥最有效、最安全的辦法就是「管住嘴、邁開腿」。今天PC醬就來介紹一組超火的馬甲線虐腹動作，令你一周展現妖精身材。

雙肘交替碰膝，做30秒，然後歇10秒，繼續下一個動作。

卷腹摸膝，做30秒，然後歇10秒，繼續下一個動作。

卷腹伸展，做30秒，然後歇10秒，繼續下一個動作。

v型支撐，堅持20秒，然後歇10秒，然後做第一個動作。

每天堅持做五組動作，

你會發現身材有質的變化哦。

當然！

減肥最重要的是

堅持

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