經期過後，這些食物，每天吃一點，氣血充足，臉色一天比一天紅潤

每次經期過後，因為流血過多，大家氣色都會不好，有的朋友還可能有輕微的貧血症，對女人來說，這是非常嚴重的，那麼，我們怎麼靠食補來改善這一狀況呢?

1、 多吃大紅棗，補血養顏。

紅棗是補血的好東西，能夠活血補氣，滋養腸胃，經期過後食用，能夠調節身體健康，補血補氣。大紅棗可以直接吃，泡水喝，煲紅棗湯等，既好吃又不貴。家人們都可以食用，是全家的小零食。

2、 紅糖水。

紅糖水是女孩子的常備品，好喝健康還補血，月經前，中，後期都可以服用，但是月經期間盡量少喝，因為紅糖水有補血的作用，可能會使經期量增加，時間延長，只有在痛經時候喝就好了。但是平時也不要多喝，畢竟食糖會加重身體的含糖量，身體負擔太重，糖分過高也不好。

3、 艾葉。

艾葉是山上常見的一種植物，老百姓常常儲備自己用。是能夠補血，補氣，解決月經不調，痛經的問題，平時也是治療各種婦科疾病的好材料。

4、 黑糯米。

黑糯米的營養價值非常高，可以調理身體，補陰潤燥，而且味道十分鮮美，很受大家的喜歡。在月經期間，可以煮黑糯米粥吃，熱乎乎的即可以緩解疼痛，又可以改善身體，補充失血過多的體質，一舉兩得。

5、 多吃葡萄乾和新鮮的葡萄、葡萄汁。

新鮮的葡萄非常好吃，很多人不知道它是補血的好水果，還對胃脾肝腎好，利尿排毒，效果明顯。是水果中的保健品之一。多吃新鮮的葡萄，對孕婦也特別好，能使胎兒發育健康，頭腦聰明。

而葡萄乾更是好處多多，補血養顏，改善貧血症，因為其中富含大量的鐵元素，大量的維生素，能補充身體所需，改善身體健康，好吃又好用，大人孩子都可以經常吃，是居家常備的小零食，健康又美味。

每天多吃點以上這些食物，健康營養，補氣養顏，健康不貴，是女性朋友們的最佳選擇。女人一定要注意補氣養血，才不會更容易衰老哦!

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