孕婦冬天吃甘蔗有7大好處，但這3種人不能吃！

導讀：妹妹現在在老家養胎，她婆婆種不少黑甘蔗，昨天砍了幾根回來，叫她吃，她閨蜜跟她說孕期不能吃甘蔗，所以沒吃。今天她跟我提了這件事，我笑了，可以吃啊，孕期吃甘蔗好處多著呢，但有些地方還是需要注意一下的。

在我心中，每個季節的味道，對我而言，甘蔗就是代表著冬天的味道。

小時候生活在深山老林的農村，冬天可以吃的水果非常有限，家裡離鎮上遠，沒時間也沒閑錢買好吃的水果吃。農村嘛，只要勤快一點，多種一些水果，還是有不少水果的，我們家就種有三華李、枇杷、黃皮、荔枝、龍眼、青橘等，但冬天只有甘蔗吃。所以每次看到果攤上擺放一捆捆的甘蔗，就會想起那段時光。

媽媽知道我們嘴饞，春天就會為我們種上幾棵黑甘蔗，到了冬天就砍給我們吃。後來媽媽去了城裡打工，我們就自己種，把上一年的蔗節埋在地里，我們都忙於上學或干農活，沒時間打理，到了冬天才想起它來。我們砍了一條，就在地頭吃了起來，雖然肉不如媽媽種的肥厚，蔗節比較多，咬起來費勁，但還是很甘甜，咬一口，滿嘴的清香。

因為有這樣記憶，即使我胃寒，到了冬天我都會買上一兩根甘蔗吃，但去年懷孕的時候就沒買，畢竟是特殊情況，吃壞肚子影響胎兒就不好了。

雖然脾胃虛寒的准媽媽不能吃，但其他腸胃好、沒有妊娠糖尿病的准媽媽吃甘蔗還是有很有好處的。

1. 通便

甘蔗含有大量的紅糖，膳食纖維多，可以促進腸胃蠕動。孕期很多准媽媽都有便秘的煩惱，這些老化廢棄物長期堆積在體內，會釋放出大量的有毒化合物到血液里去，對胎兒與母體都有一定的負面影響。

2．調節膽紅素水平，提高肝功能

孕期由於子宮不斷地增大，血液量大增，身體負荷運轉，特別是肝臟。而吃甘蔗能很好地幫助我們調節血液中的膽紅素水平。

3.強化免疫力系統

甘蔗富抗氧化物質，可以提高免疫力。孕期最怕的就是受到感染，吃些甘蔗可以提高免疫力。

4.緩解疲勞

當一個人體內的葡萄糖不足時，會感覺到很累，工作效率也奇低。孕婦為什麼比常人容易感受到疲勞呢？是因為一人管兩個人的營養，葡萄糖消耗大，而甘蔗中含有很多葡萄糖，所以吃甘蔗能夠適當補充葡萄糖，在必要的時候維持你的能量水平，而不會使血糖急劇上升。

5.保持合理體重

孕期新陳代謝減緩，准媽媽常有增重過快的煩惱，而甘蔗可以促進新陳代謝，幫助准媽媽控制體重，避免增長過快。

6.減輕孕吐

孕吐是准媽媽面臨的煩惱之一，感到噁心的時候甘蔗汁並滴上幾滴薑汁，可以減輕孕吐。

7.美肌護髮

准媽媽經常要優先把身體所需的礦物質、維生素輸送給胎兒，所很容易出現各種皮膚問題，如頭髮乾燥，容易長斑長痘，而甘蔗可以幫助准媽媽們解決這些煩惱。

值得注意的是甘蔗不要空腹吃，容易腹瀉。

這三種人不能吃甘蔗

1.脾胃虛寒者

2.有妊娠糖尿病的人

3.經常腹痛者

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