學生黨這樣減肥，可以讓你輕鬆地掉肉，擁有筷子腿不再是夢

哪一個女生在學生時代沒有減過肥呢，相信每一個女生都經歷過這樣的事情吧，當宿舍的人都吃著香噴噴的飯時，她在啃蘋果，當別人去了外面的小店買了炸雞回來吃時，她還是在啃蘋果，這種苦日子相信大家都是經歷過的，健康的減肥沒有不苦的，只要是能夠瘦下來嗎，能夠變美，多吃點蘋果也是可以的，水果真的是減肥的佳品啊，讓我們能夠快速瘦身。

除了水果我們能吃的還有酸奶，酸奶也是減肥女生的好朋友啊，可以促進我們的消化，清理腸道，讓我們的身體加速新陳代謝，並且如果吃的太多了喝一瓶酸奶也是非常有好處的，酸奶泡麥片也是非常好的減肥食物，還可以增加一些膳食纖維，對身體也是非常的好啊。

平常吃飯的時候也是要以蒸煮為主，盡量的不吃油，只要你可以戒油戒糖，堅持一個月就可以瘦很多斤，可以吃一些牛肉和魚肉，雞胸肉也是可以的，我們平常的時候不能夠支持水果和酸奶，這些該有的營養物質還是要有的。

七分靠飲食，三分靠運動 ，只要運動和飲食相結合，我們才能夠健康的減肥呢，跑步是很多女生會進行的有氧運動，也非常的方便。只是單純的節食，等到你正常飲食以後都是會胖的，所以要管住嘴，邁開腿啊姐妹們，為了好的身材我們沖啊！

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