跑步的時候要注意這些事，否則很容易拉傷膝蓋

我們在減肥的時候，大多會選擇跑步的方式來減肥，因為跑步是不需要什麼工具的，學生黨更是非常的方便，因為學校的操場可以隨便跑啊，而且還是橡膠的跑道，不會讓我們的身體有什麼損傷，根本不用去健身房辦卡，所以不花錢就可以變瘦啊，上班的人可以在附近的公園裡跑跑，或者是辦一張健身卡，因為上班的人比較有經濟基礎，所以花點錢也不算什麼，而且健身房的環境也非常的好，能夠讓人更加的有動力，健身房的帥哥那麼多，說不定還能跑出一段情呢。

跑步算是一個讓人掉肉比較快的運動項目了，但是我們也要注意很多事情，因為如果你的跑步姿勢不對，很有可能會損傷我們的膝蓋啊，如果自己減肥沒有什麼動力堅持下去的話，那麼就可以叫上你的朋友一起跑步，這樣兩個人互相鼓勵，就比較好堅持了，兩個人一起變瘦變美，也是一件非常好的事情啊。

我們跑步之前和跑完步時候都是要拉伸的，因為跑步是一個比較激烈的項目了，就算是慢跑我們也要注意拉伸，因為你如果長期不運動的話，身體猛一運動就會不舒服啊。

跑步的裝備也是非常重要的，不是穿什麼鞋子都是可以去跑步的哦，一雙舒服的運動鞋是必備的，這樣你才能夠堅持的更久啊，並且也不會損傷我們的腳啊，運動是一方面，也要讓自己的身體健健康康的啊。

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