為什麼冬天是心血管病高危期，用這幾招患者可平穩過冬！

冬季來臨，氣溫越來越低，漸漸進入了心腦血管病的高發季節。高血壓作為最常見的心腦血管病，若降壓治療不當，可引起嚴重的腦卒中和心肌缺血事件，甚至可能危及生命。

為什麼冬季血壓會更高？

冬季的血壓相比夏季來說，有所升高。因為在冬季，寒冷刺激使人體外周血管收縮，一方面增加循環阻力，另一方面減少汗液蒸發，同時，由於血流速度減慢，腎血流量相對下降，排尿減少。上述多重因素導致動脈血管阻力增加及血容量增加，最終導致冬季血壓比夏季升高。

考慮到冬季高血壓的特點，高血壓患者需要在冬季做到儘早使血壓達標，方能遠離心腦血管疾病。

雖然冬季血壓有一定程度的升高，或較難控制，但高血壓患者也無需過份擔心，或增加自己的心理負擔。因為精神上過分緊張，也是升高血壓的不利因素。高血壓人群只要注意以下幾方面的生活及用藥細節，就能使血壓平穩，安全過冬。

冬季降壓小妙招：

1.注意飲食：患者要注意自己的飲食，低鹽、低脂、低膽固醇，高鉀、高鈣、高纖維素飲食是降壓的基石。

2.補足水分，降低血液粘滯度。冬季是一年中比較乾燥的季節，加上冬季供暖，房間內空氣濕度不夠，都是升高血液粘滯度的因素。高血壓患者須時常提醒自己注意補充水分，降低血液粘滯度。

3.適當運動：冬季戶外寒冷刺激是升高血壓的不利因素，高血壓人群宜減少戶外運動，戶外晨練選擇在上午10時以後，出門前要做好準備活動，逐漸熱身。不宜做劇烈運動，可選擇散步、行走、小跑、太極拳、騎自行車、健身操和老齡球等溫和的運動方式。

4.注意監測血壓：冬季更要定期複查，謹遵醫囑，稍頻繁地監測血壓。必要時，可在醫生指導下進行24小時監測，並對用藥等治療方式進行調整，做到對血壓心中有數，才能更好地控制血壓。

5.切忌自行增減藥量：自行增減藥量有危險。一般患者由於缺乏專業的醫學知識，很難正確把握用藥原則，若擅自輕率增大降壓藥類型或劑量，容易將血壓在短期內降得過猛或過低，導致心、腦、腎等重要器官缺血、缺氧，造成嚴重後果。

6.切忌隨意更換降壓藥物。隨意更換降壓藥是治療高血壓的一大誤區。患者更換藥物主要有兩方面因素：希望儘快看到降壓效果，或擔心長期服用一種降壓藥會導致副作用積累和產生耐葯。其實這些擔心是多餘的。首先，降壓治療不可以過快，一般4周左右達標比較合適；另外，目前臨床上提倡並使用較多的長效降壓藥均能持久、平穩降壓，且副作用少，也不存在耐葯問題；而且，小劑量多葯聯合降壓既符合多葯作用互補、增強降壓療效、減少副作用，又能減少患者的經濟支出，是很合理的降壓治療原則。當然，聯合降壓治療方案需在專科醫師的指導下進行。

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