肝藏毒，身體「4處」會先知覺，若發現1處，也要抓緊排毒養肝了

肝臟是人體營養物質代謝、吸收的重要場所，也是人體排毒、解毒的重要器官，可以說，人不能離開肝臟而存活。

但是，肝臟即便那麼重要，卻也會遭到人們的忽視，生活中三種行為，會加速肝臟「藏毒」：

行為1：用藥不當

在《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷。

而用藥不當或者濫用藥物均可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死，總體病死率高達50%以上。

因此，生活中服藥一定謹慎，不要吃多種感冒藥、亂服中草藥、濫用抗生素等。

行為2：經常熬夜

經常熬夜會損傷肝臟，因為這時身體不能處在睡眠狀態，肝臟無法完成毒素排泄，導致新鮮氣血無法生成。

如此久而久之，肝臟就得不到足夠的氣血供養，最終導致肝臟細胞受損得不到及時的修復，最終導致肝損傷，嚴重還會引發肝炎等疾病。

行為3：飲酒過量

受無酒不成席的影響，大多數人都習慣了喝酒，可是喝酒過量，卻會對肝臟產生很大損傷。

因為酒中的乙醇對肝細胞有毒性作用，還會使肝內脂肪變性，加速肝臟硬化和癌變，甚至是肝癌的發生。

肝藏毒，身體「4處」會先知覺，若發現1處，也要抓緊排毒養肝了！

第一處、臉部

常言道：肝衰先上臉，肝臟不好，未老先倒；肝臟乾淨，皮膚都嬌嫩！當肝臟開始藏毒時，臉上會有如下表現。

臉長肝斑和粉刺，這是因為身體處於長期壓力之下，使得肝臟無法正常工作，導致體內的垃圾無法及時清掃出去，就會導致臉上肝斑、粉刺；

嘴巴發苦發臭，說明肝臟分泌膽汁的能力下降，膽汁上溢到嘴巴里，才會有發苦的味道，並且嘴巴發苦的人平時消化也不是很好，會經常腹脹、厭油、噁心。

第二處、手部

出現肝掌，肝掌的出現就是肝功能開始慢慢衰退了，導致體內代謝功能無法正常運行，這時候手掌兩側的大小魚際處會有以片狀為表現的充血情況；

指甲豎紋，肝主筋，當肝臟毒素堆積太多，並且肝血不足時，就會導致指甲缺少光澤，有豎紋的產生，容易發脆易斷。

第三處：腳部

正常人的腳部是紅潤，健康的顏色的，但肝臟出現病變，就會使其失去光澤。

腳底發生蠟黃，是因為當肝細胞被破壞時，使得血中的膽紅素不能正常排除體外，逆流至血液中，呈現出的癥狀就是使皮膚、粘膜發生黃染的現象；

腳底紋路增多，是因為肝主藏血，肝臟若是受損，就不能分解血液中的毒素或者代謝產物，血液健康會受到一定影響，導致腳底紋路增多。

第四處：排便

肝臟是身體代謝的重要器官，因此，在排便上也能夠看出肝臟的好壞。

尿液發黃如茶，就要考慮是肝內外的膽道被炎症、腫瘤、結石堵塞，或者肝臟損傷，肝炎等，都會導致尿色黃；

出現腹瀉，不少膽囊炎、膽結石的患者都有便秘與腹瀉交替的癥狀出現，這和膽汁對脂肪的消化能力下降有關。

生活中，要想保護肝臟，排出肝毒，一定謹記「三勤、四少」：

「三勤」：

1、勤喝排毒茶飲

茶水能夠補充體液，幫助肝臟代謝出人體有害物質，減少毒素在體內的堆積，有助於排毒解毒。

兩餐之間泡一杯金桂菊茶可排肝毒，降肝火

配方：取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入茶包，熱水沖泡即可。

蒲公英，是「最好的排毒草」，入肝、胃二經，善長排肝毒，清肝熱，還有助於改善口苦、口乾、口臭、急躁易怒、小便短赤等症。

其還含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，特別是對肝炎有不錯的療效，可以有效保護肝臟，清除肝臟毒素。

菊花，可清肝火，散風熱，有養肝平肝、清肝明目的功效，對體內積累的有害化學物質還能起到抵抗、清除的作用。

金銀花，疏熱散邪、清解血毒，改善口乾、口苦、口臭等，常與菊花搭配。

桂花，味道香醇，性質溫和，起到中和寒性之效，亦可改善口氣。

2、勤運動強肝

進行適量的運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，強健肝臟，清除體內的毒素。

此外，運動，也是消除焦慮的好方式。

每天抽出時間，不妨做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等。

從而放鬆身心，增強人體抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。

3、勤推拿肝經

從中醫的角度來看，適度的敲打肝經可以有效刺激肝臟，加快肝臟的排毒解毒進程。

做法：在每晚臨睡前，把雙腿張開，先從左腿開始，雙手疊按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋，緊接著換右腿。

反覆推上幾十遍即可打通肝經、疏調肝氣，注意雙腿交替推拿即可。

「四少」：

1、少吃傷肝食物

尤其是一些油膩食物，這樣的食物中含有較高脂肪，脂肪分解後，被小腸吸收進入血液，經血液循環系統被肝臟吸收，若攝入過量，就容易誘發肝炎、脂肪肝，嚴重的，還會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。

2、少熬夜

在中醫看來，凌晨1-3點是肝經當令時間，若這個時間段，身體沒處於熟睡狀態，肝臟就無法完成解毒作用。

長期熬夜，會使體內毒素無法正常排出，且肝臟得不到充分的休息，會降低自身抵抗力，從而誘發疾病。

3、少生氣

肝怕生氣、抑鬱等不良情緒，如果長期被這種情緒控制，就會導致一系列神經、內分泌和免疫功能的變化，使血液中的抗癌細胞明顯減少，癌變就會真的發生。

4、少久視

久視傷肝血，如果總是玩手機，就會導致視物不清，眼睛發紅等症，反過來，若是在晚上還一直熬夜玩手機，更會加速肝臟病變，致使病情進一步加重。

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