血管堵塞壽命短！保護血管，3個「雷區」要避開

心血管顧名思義是給心臟供應血液的管道，所以其通暢與否決定著心臟功能的健康發否，但是對於維護心血管，不少人都有著自己的一套觀點，有些是對的，但是有些卻影響健康，甚至會引發心血管疾病。

謠言一，紅酒護血管

誠然，一些實驗報告指出紅酒之中含有的白藜蘆醇可以保護心血管並且降低血液之中的低蛋白膽固醇，但是這些報告大部分是在動物身上做的實驗，並沒有真正在人體上的實驗數據，並且要想依靠紅酒之中所含有的那點白藜蘆醇來保護心血管，那你得每天喝一千升以上的紅酒。

謠言二，納豆護血管

最近幾年，納豆的維護心血管的作用在不斷的被放大，納豆簡而言之就是煮熟了的大豆發酵而來，其營養成分和普通的大豆差不多，其實一旦心血管問題形成了，就算是藥物都難以逆轉它的病況，更別說一個單純的食物了。

謠言三，不吃肥肉就能預防心血管病

很多人擔心肥肉當中含有太多的油脂，因此就刻意的不去吃肥肉，但事實上這並不是一個健康的行為，人每天需要攝入的油脂佔據一天量的20~30%。不吃肥肉你將會缺乏身體所需的維生素，當然，動物性油脂要適當攝入，不可過多。

如何保護心血管？

心血管如此重要，我們有必要採取一定的措施進行預防以及保護，不但是為了保護心血管，甚至對全身的血管都是有好處的。

方法一，蔬菜水果

蔬菜以及水果一直以來都是人們健康的好幫手，為了滿足身體代謝的功能，蔬菜水果每天最好要吃上半斤，這種方法更勝於貴重的保健品降低血脂，保護心血管的效果也更明顯。

方法二，運動

運動能夠讓你全身的肌肉和器官都活躍起來，更重要是血液也能夠跑起來，從而降低了血管當中有害物質積累在血管內壁的幾率了。每個人最好每周保持5天的運動量，每次半小時。

方法三，體檢

體檢可以讓你身體內的有害物質被檢測出來，例如低蛋白質膽固醇以及血液粘度等，這些都是可以危害心血管的重要物質，及時發現這些異常，醫師才能採取措施進行預防。

除了在上面的內容之中多加註意之外，我們還需要控制好體重，保持腰圍在正常的範圍之內，超過一定年齡之後要記得定期去體檢，這些都是危害血管的高危因子。

心血管病最要命的就是導致急性心梗，這是會引發人們猝死的重要原因，當你出現了呼吸困難，胸痛，胸悶等情況時，很有可能是心梗了，必須要呼叫救護車的同時做好急救工作。

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