泡溫泉雖然好處多，但也不是任何人都可以！

冬季天氣越來越冷，很多人久坐不運動，身體體質越來越差。而泡溫泉成為了越來越多人追求養生保健的方式 。外面天寒地凍，泡在溫泉里身心都變暖了。那泡溫泉這麼好是不是所有人都可以泡呢？

冬季是最適合泡溫泉的季節

其實一年四季泡溫泉都是有不同方面的好處的，但冬天還是最適合泡溫泉的季節。也由於冬季氣候寒冷，很多人的活動量變少了，缺乏運動量，很容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象。而泡溫泉可以加強血液循環，疏活經脈。肢體的血液循環暢通了，身體也就更暖了。

泡溫泉的最佳時間長度

每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8-15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短還是要看自己的體質。

溫泉水溫度過高，直接進入，皮膚可能不適應。可從低溫泉到高溫泉，逐步適應溫泉水溫。一般溫泉浴可反覆浸泡，每次為20-30分鐘。每次泡的不宜過長，如果一次浸泡的時間過長，可能會出現暈眩、全身乏力。

如感到口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分比較好。泡的時間長短還是要看自己的體質，不要過於逞強。

泡溫泉的好處

1、泡溫泉可以促進身體的血液循環，疏活經脈。溫泉水中自然的礦物質等營養成分，對肌膚、神經酸痛等有舒緩的作用，泡溫泉使肌膚健康，美容養顏。

2、泡溫泉可以舒緩肌肉酸痛，促進膠原組織的延展性，增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。浮力作用可以有效的降低肌肉緊張度，對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。

3、泡溫泉有助於舒緩情緒壓力，從而改善睡眠質量。溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和禦寒的效果。

4、溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成為二氧化碳以及硫化氫，可有效的促使皮膚血管的擴張。

哪些人不適宜泡溫泉？

1、有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒；

2、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致「溫泉性皮膚病」；

3、飢餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡；

4、酒後須熟睡養息後才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；

5、長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復後再行浸泡；

6、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。有研究證實，孕婦不宜泡溫泉，「高熱」可致畸胎。

（全文完）

來源：互動百科

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