熬夜、失眠多夢最傷身,每天喝兩杯,沾上枕頭就入睡!
失眠是兒童發育的「毒藥」,失眠是年輕人的"毀容器",失眠讓正常人變成「精神病」, 失眠讓健康人變成「活藥罐」, 失眠讓聰明人變成「笨蛋」。大量的猝死和長期失眠、熬夜有關,不容忽視。
熬夜、加班、奔波疲勞、壓力大、入睡難等等是現代人生活的常態。每天除了工作上班,生活上還有無數繁雜事接踵而來。
好不容易熬過一天想晚上睡個好覺,一閉眼,腦海里又全是些亂七八糟的思緒,翻來覆去讓人睡不著。
入睡難、多夢、睡眠淺、早醒,其實都是失眠癥狀!你以為你睡好了,可是到了第二天依然會爬不起床,頭昏腦漲,四肢疲軟使不上力氣。
長期的失眠,多夢,睡覺不踏實,人就開始變的面黃脫髮、皮膚鬆弛、精神恍惚、記憶下降、易怒暴躁;
嚴重時還會破壞身體各大系統,引起高血壓、心血管疾病、心臟病等,其猝死率比正常睡眠的人要高出180%!
據不完全統計,中國超過3億人口有睡眠障礙,中國成年人失眠發生率高達38.2%(數據來源於《中國睡眠研究會》報道)
中國每年熬夜、失眠死亡人數超55萬人,長期熬夜或者失眠,危害多到掰著手指頭都數不過來。
失眠,切忌長期服藥
1、長期服藥致軀體危害
長期服用安眠類藥物治療失眠,對心、肝、腦、腎功能有損害,服用時間過久藥量過大的患者會導致大腦萎縮。
2、長期服藥致賴藥性
長期服藥導致人體產生抗藥性,無法斷葯;葯越吃越多,量越吃越大,而當賴藥性形成,就如「吸毒」般,一旦到了睡覺時分,人就有不自覺服用藥物的行為。
3、長期服藥導致失眠反覆發作
長期服用藥物,會直接造成神經系統、心腦血管、消化系統、呼吸系統以及內分泌系統病變。嚴重者導致慢性疲勞綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管病甚至會患上癌症。
4、西藥、針灸、推拿,這些要不沒效果,要不產生依賴和副作用!失眠的根本性問題還是沒有解決!
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