眾道妙方呵護女性健康：教你如何保養子宮！

女人不僅僅要懂得生活，善於讀書，獨立自信，擁有品位，時尚得體，女人更要懂得如何愛自己，如何呵護自己的健康，子宮對女性的健康擔當著重要角色，維持女性的月經、生育功能，維持內分泌平衡，提高免疫功能。

女人該如何保養子宮？

1、少吃生冷，多溫補

推薦飲食：當歸羊肉湯、桂圓紅棗湯、薑湯、核桃、花生、阿膠。

2、科學避孕，避免流產

3、低脂飲食，多喝水

4、適量鍛煉，避免久坐

可做做快步走、游泳等和緩的運動；每坐2個小時，就起身活動下筋骨。

5、定期體檢

如何通過日常飲食，保養子宮的健康。

1.烏骨雞湯

原料：烏骨雞，當歸、黃芪、茯苓各9g，中醫上有健脾養心、益氣養血的作用，適用於宮寒、氣血不足、月經過少的女性

預防宮寒，要少吃生冷涼性食物哦 。

2.党參小米粥

原料：党參30g、升麻10g、小米50g，中醫上有益氣升提、預防子宮下垂的功效，党參適用於體質虛弱、氣血不足者，肝火盛者禁用哦。

3.紅糖姜棗茶

原料：紅棗、薑絲、枸杞、紅糖，黃帝內經講「春夏養陽」，這個季節喝紅糖姜棗茶補血正氣，驅寒暖宮。

PS：女性月經前後喝更好哦。

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