孕媽該如何應對水腫呢？這5點或許可以幫你

栩栩跟老公從小就認識，長大後又在同一個城市工作，所以平時聯繫的比較多，倆人接觸多了後就慢慢的有的感情，剛開始倆人都沒明說。後來老公忍不住了，就向栩栩告白了，栩栩當時心裡是又驚訝又很高興，因為自己對老公也很喜歡，只是擔心老公不喜歡自己，所以也就沒說出來。

成為了男女朋友後，倆人感情越來越好，幾乎從來沒有吵過架，倆人幾乎是知根知底，所以戀愛半年後就選擇了結婚，結婚後，栩栩又面臨婆婆催生孩子，栩栩自己也想早點生，綜合考慮後，於是開始備孕。

備孕沒多久，栩栩就懷上了，懷孕初期，栩栩一切都很好，能吃能睡，而且幾乎沒有孕吐反應，但是到了孕中、後期，栩栩發現自己腿部水腫的特別厲害，嚴重影響到了她的生活，尤其是到了孕晚期，水腫蔓延到了全身，容易疲勞，栩栩也很無奈。

隨著寶寶的增大，羊水變多，孕媽的腿部靜脈受壓，血液迴流受阻，會造成妊娠水腫，之後可能會蔓延全身，嚴重影響孕媽的生活，那孕媽該如何應對水腫呢？這5點或許可以幫你。

1.睡眠時盡量選擇側卧，能最大限度地減少早晨的水腫。

2.避免久坐久站，每隔半個小時就盡量起來多走動走動，坐著的時候，儘可能經常把雙腳抬高、放平，從而有利於促進血液循環。

3.孕媽盡量選擇鞋底防滑、鞋跟厚、輕便透氣的鞋，這樣能有效緩解水腫帶來的不舒服感。

4.補充充足的蛋白質，多吃肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。

5.多吃蔬菜水果，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物或是過鹹的食物，以防止水腫加重。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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