晚來天欲雪，能飲一杯無？——體質養生之「喝什麼」

小編導讀（太長不看版）

在北方寒風呼嘯、南方陰冷透骨的時節，和三五好友圍坐，手捧一杯熱飲，實在是冬季里的愜意時光。即便沒有新醅酒和小火爐（北京甚至沒有雪?_? ），來一場養生茶局也是極好的。今天，無肉君就為大家推薦一份「體質養生茶單」。

（還不知道自己是什麼體質？做這個測試吧！）

01

平和質——蜂蜜銀花露

【原料】金銀花30克，蜂蜜30克，麥冬30克。

【製作】將金銀花、麥冬加水煮汁，去渣，加入蜂蜜即成。

【功效】對預防流感，治療肺燥咳嗽、便秘有良好效果。

【用法】分3～4次服完。

02

痰濕質——玉蝶花茶

【原料】玉蘭花30克，玉蝴蝶10克。

【製作】早春採花，晾乾，用紗布包，開水沖泡即可。

【功效】益肺，去頭風，明目祛痰。

【用法】代茶飲。

03

血瘀質——八味茶

【原料】金銀花15克，菊花10克，紅花5克，淡竹葉5克，枸杞子5克，山楂5克，綠萼梅5克，決明子5克。

【製作】開水浸泡。

【功效】理氣活血，通經降脂。

【用法】每日1劑，代茶飲。

04

氣鬱質——雙花西米飲

【原料】玫瑰花20克，茉莉花20克，西米50克。

【製作】把玫瑰花和茉莉花用沸水沖泡待用；鍋內燒水，水開後放入西米，用中火煮5～6分鐘，至西米呈透明狀、中間還有一點白色時倒出濾水。把泡花的水倒入鍋中，燒開後再放入西米，加適量糖即可飲用。

【功效】開胸理氣。注意：腎虛者慎用。

【用法】代茶飲。

05

濕熱質——二陳茶

【原料】茵陳10克，陳皮10克，冬瓜皮20克。

【製作】三藥用清水浸泡10分鐘，煎汁約150毫升，沖入冰糖少許，以微甜為宜。

【功效】清熱利膽，祛濕健脾。

【用法】每日代茶飲。

06

陽虛質——附子姜甘茶

【原料】制附子1.5克，乾薑3克，甘草3克，紅茶3克。

【製作】先將附子、乾薑、甘草置於250毫升水中煎煮，至水沸後30分鐘，再泡茶飲用，沖飲至味淡。

【功效】回陽救逆。

【用法】代茶飲。因附子存在一定毒性，須在醫師指導下使用。

07

陰虛質——三仙飲

【原料】生山藥200克，枸杞子、玉竹各15克。

【製作】山藥洗凈去皮，枸杞子、玉竹水泡開，用豆漿機磨汁，煮開即可。

【功效】補脾氣，益腎陰。

【用法】代茶飲。

08

血虛質——雙紅阿膠汁

【原料】阿膠100克，干大棗（即紅棗）200克，紅景天100克，紅糖適量。

【製作】紅景天、大棗加水800克泡1小時，大火開鍋後中火煮20分鐘，濾汁。然後放入阿膠、紅糖，上籠蒸至阿膠烊化均勻，冰箱冷藏。

【功效】養血補血益氣。

【用法】每日3次，均分7日食用。

09

氣虛質——人蔘蓮子湯

【原料】人蔘5克，蓮子15克，冰糖30克。

【製作】將人蔘、蓮子（去心）用水浸泡半小時，再加入冰糖，燉1小時左右即可。

【功效】補氣健脾。

【用法】佐餐食用。

10

特稟質——玉屏風茶

【原料】黃芪15克，白朮6克，防風6克，白菊花5克，薄荷1克，冰糖適量。

【製作】上述中藥放入茶壺，開水沖泡。

【功效】補氣固表，清熱利咽。

【用法】每日1劑，開水沖泡，頻頻飲用。

無肉君有話說

冬至將近，你的家鄉有什麼特色冬季飲食習俗嗎？歡迎留言和大家分享～

想了解更多體質養生知識？這本進入噹噹網「保健/養生新書榜」前10名的健康好書推薦給你！

國家中醫藥管理局中醫藥文化建設與科學普及專家委員會辦公室推薦讀物

中華醫學會、中華中醫藥學會30名醫學專家聯合審定

入選「東風工程」圖書出版項目

隨書贈送精華內容音頻，用耳朵也能學養生！

版權聲明

本文部分內容選自《輕鬆學會體質養生（第二版）》（中國中醫藥出版社出版，胡廣芹主編），最終解釋權歸原作者所有。封面及文中圖片源於攝圖網，版權歸原作者所有。由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，如有侵權，請聯繫刪除。未經授權，請勿轉載！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！