得了月子病複發太難熬？寶媽做好這3點就能輕鬆緩解

所有人都知道，寶媽生完孩子以後要坐月子，這樣能讓寶媽身體恢復的更好，如果月子沒有坐好，寶媽就很可能會留下月子病，而月子病很可怕，一旦得上就沒法根治，要跟隨寶媽一生。但如果要問起月子病的發作時間，發作原因，具體癥狀，恐怕很少有人能說個明白。今天我們就一起來了解一下，被所有人視作洪水猛獸的月子病，到底是怎麼回事吧。

月子病

女性在生完孩子後，因表皮和身體骨骼大開，身體虛弱，這時不小心被風寒入侵，而在「坐月子」的恢復期里，表皮和身體骨骼慢慢閉合，又沒辦法把風寒排出體內，寶媽就得了月子病。因為個人體質不一樣，月子病的發作時間也並不相同，有的寶媽產後就會斷斷續續的一直不舒服，在寒冷天氣會更加嚴重，而有的寶媽可能人到中年，身體各項免疫機能下降後，月子病才會出來興風作浪。

月子病的常見癥狀

月子病的常見癥狀有頭疼，怕冷，怕風，出虛汗，腰膝酸痛、肘、腕關節疼痛、腳底痛等，遇到寒冷的陰雨天氣這種疼痛還會更加劇烈。而這種疼痛大多都是有跡可循，比如說如果是因為經常生氣而引起的月子病就會出現大小關節疼痛，頭疼等癥狀；如果是因為情緒不穩定，總傷心難過而引起的月子病就可能會有抽搐、麻木、脹痛等癥狀；如果是月子期和老公行房事而引起的月子病，則可能會出現嗜睡、四肢乏力、腰酸等癥狀。

補救方法

如果確信自己已經得了月子病，寶媽們也不需要驚慌，因為說白了，月子病其實相當於身體的一種亞健康狀態，它並不是突變型的疾病，只要平常按照以下幾步好好護理，還是能緩解寶媽身體不適的。

1、健康飲食，平常注意補充鈣質

平常清淡飲食，多喝牛奶，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，給身體補充足夠的營養，多注意補鈣，避免骨質疏鬆引起腰痛。

2、注意保暖，適當鍛煉身體

產後身體受寒，就容易造成氣血淤積，引發身體不適，所以平常要注意保暖，尤其是手和腳，避免涼水刺激，引發神經炎症，當寶媽感到哪裡不適時，還可以局部熱敷，緩解身體疼痛。

3、不要讓身體太過勞累

為了自己的身體健康，建議寶媽們平常不要太過勞累，尤其是那些需要經常彎腰的事情更要少做，可以多準備一些舒適的靠墊，保護好自己的腰部，避免月子病複發。

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