寶寶的生活作息規律，從小就要開始養成

孩子情緒不穩定，動不動就大哭大鬧；學習注意力不集中，動來動去的坐不住；不好好吃飯，每天吵著要吃零食……這些其實都是不規律的生活作息惹的禍。

規律的生活作息對孩子來說非常的重要，是孩子成長、學習的保障。因此，想要孩子健康快樂的成長，並且更加的優秀，必須要讓孩子養成良好而規律的生活作息，從嬰兒時期就可以開始做起哦。那麼，想要讓孩子養成良好而規律的生活作息，爸爸媽媽應該怎麼做呢？

1、規律的睡眠

對於小嬰兒來說，每天的睡眠時間是比例最重的，睡得好，當然也就更健康。但是又很多小寶寶睡眠非常的不規律，不僅影響健康，顛倒的睡眠時間讓爸爸媽媽也苦不堪言。當小寶寶夜裡睡眠時間不夠的時候，要適當減少白天的睡眠時間。而當寶寶夜裡睡得好的時候，千萬不要因為各種原因吵醒小寶寶哦。10-12個月的寶寶一天合計睡眠時間應該保證在11-13小時才是足夠的。

2、規律的飲食

當孩子開始添加輔食以後，奶依舊是主食，千萬不能忽視。輔食只能添加在兩頓奶之間，但是為了養成孩子良好的飲食習慣，一天三餐可以和爸爸媽媽一起吃，因此就要調整餵奶的時間。而輔食也不要添加的太多，以免影響了孩子的奶量，不過，輔食的營養和吸收也是必須要關注的哦。

3、規律的運動

很多孩子在長大以後，爸爸媽媽都常常抱怨，孩子整天待在家裡看電視、打遊戲，一點也不願意出去運動。停止抱怨，這些都是爸爸媽媽給孩子養成的習慣。想要孩子長大後熱愛運動，身體健康，在小的時候爸爸媽媽就要多陪孩子到戶外去運動，你自己願意放下手機，才能避免孩子將來長大了拿起手機。

4、規律的學習

養成孩子良好的學習習慣，這是很多家長都忽略的地方。想要孩子長大了學習起來一點也不困難，不讓爸爸媽媽操心，從小就要養成良好的習慣。而閱讀就是養成孩子良好學習習慣最基本的方式。爸爸媽媽不妨每天抽出一點點時間，和孩子一起閱讀，從基本的繪本開始閱讀，習慣養成了，孩子長大以後自然也喜歡看書，學習了。

其實，想要孩子長大以後成為什麼樣子的人，爸爸媽媽就是孩子最好的學習榜樣。不妨為了孩子，先調整自己的生活規律，給孩子更多的陪伴，你會發現孩子的改變是非常大的哦。

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