不論男女，耳朵出現3種變化，預示腎功能變差，2事要剋制

一提到腎臟問題，很多人第一反應都是男人那方面的事。可實際上，腎臟健康，無論男女，腎臟健康都尤為重要。

且不說慢性腎炎、尿毒症等各種「要命」的腎臟疾病，就是有點「腎虛」都對人影響不淺。

那麼，如果腎功能不好，身體會有哪些變化呢？

圖片來源：全景網

不論男女，耳朵出現3種變化，說明腎功能在變差

/變化一：聽力下降/

《靈樞·脈度》：腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。

腎為藏精之臟，腎精充沛，則髓海有餘，耳竅濡養有給。

肝與眼同源，腎與耳同源。肝功能異常，會導致視力下降、視物模糊，腎臟衰弱，聽力就會出問題，如耳鳴、聽力下降、耳聾。

/變化二：耳朵變白/

健康人的耳朵，紅潤飽滿有光澤。

腎陽不足者往往手腳冰涼、畏寒、耳朵呈淡白色。

/變化三：耳朵變黑/

《黃帝內經》：黑屬腎，腎色黑。

所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑···都是腎臟不好的表現。

若是耳朵變黑，比以前更怕冷，說明需要養腎了。

想要腎強，2件事必須改

/第一件事：「壞」習慣/

1、縱慾過度

中醫講「夫精者，生之本也」。

正常來講，有規律的性生活有益身心健康。但縱慾過度，把身體都掏空了，那就不是好事了。

毫無節制的性生活，過度透支體力，生殖器官長期充血，可導致免疫力下降、內分泌紊亂等各種問題。

建議：適度

勸大家節制，並不等同於禁慾。

健康人性生活的參考頻率：

新婚階段：每周3~5次或更多；

青壯年期：每周2~3次；

40~50歲：每周1~2次；

50~60歲：每月2~3次；

60~70歲：每月1~2次；

70~80歲：每1~2個月1次；

80歲以上，每1~6個月1次。

以上只是參考，世上沒有任何一種標準是放之四海而皆準的，具體施行還需考慮個人體質等因素。

2、不愛喝水

多喝水，但不要過量。

渴了要喝，早起時要喝，臨睡前要喝，吃了高鹽食物後要喝，進行體力勞動前後要喝···

建議：喝點茶

養腎茶飲推薦：番麥須茶。

原料：番麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰花。

3、經常熬夜

長期熬夜，傷的可不只是腎，各大器官都在過度透支，造成的傷害是白天補覺也無法彌補的。

有腎臟疾病的人更需要注意了，會加重病情。

建議：睡眠充足

時間夠、有規律的高質量睡眠，能讓你收穫的可不止一顆好腎。但說到熬夜這事，還真需要足夠定力才能戒掉。祝大家好運！

4、時常憋尿

長期憋尿的危害：

增加尿路感染和膀胱腫瘤風險。

·誘發泌尿結石；

引發（男性）前列腺炎樣癥狀；

膀胱破裂····

建議：勤排尿

有尿意就去上廁所！什麼都別憋著！

/第二件事：「壞」飲食/

1、三高飲食

長期食用高油、高鹽、高糖食物，會增加腎臟、心腦血管負擔。

《中醫腎病雜誌》研究發現，同時吃甜品和油炸食物，腎臟衰竭的幾率會增大55%。

而大家最喜歡也最常吃的高鹽食物的危害就有：

血壓升高；腎臟負擔——代謝廢物困難——腎病風險。

所以，想要健康，還需管住嘴哦。

2、刺激飲食

辣椒、花椒、桂皮、八角等辛辣食物中富含的辣椒素需要腎臟代謝，刺激性食物吃多了，就是給腎臟找折磨。

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