5種食物每天要多吃，它們是排毒「高手」，每天多吃一點悄悄趕走體內毒素

束語

平時，因為一些原因，臉上有個痘痘了，要麼就是這不舒服，那不舒服了，其實多數因為是體內毒素細菌太多了，所以才有這樣的情況，如果說我們提前預防一下，那麼體內毒素減少了，身體也就健康了。所以說，我們大家每天應該多吃著點這些食物才好。

食物一：紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

食物二：山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

食物三：薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

食物四：糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

食物五：山茼蒿

山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

不管是哪一物，這些食物對我們的身體都十分好，十分有益的，對此，大家都應該多吃著點才是，這樣身體才會慢慢越來越健康的呢。

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