南瓜加它煮來吃，是「腸胃清道夫」，清腸胃，排腸毒，遠離疾病

現代都市人生活忙碌，最易「虧待」的就是自己的胃，最先衰老的則是我們的腸。一般體質虛弱的人，只要食用了生冷油膩的食物，甚至僅僅是腹部著涼，就會引發腸胃不適，因此最重要的事情是養好腸胃，才能身體健康。

眾所周知，南瓜是養護腸胃的「高手」，南瓜的助消化能力非常強，還能增強腸胃功能，恢復胃動力並且可以讓我們吸收更多營養，還能夠潤腸通便。如果在南瓜裡面加一物一起煮的話，則養護腸胃的效果會加倍，我們一起來看看吧：

南瓜加它煮來吃，是「腸胃清道夫」，清腸胃，排腸毒，遠離疾病！

南瓜+小米

南瓜和小米是「黃金搭檔」，用其煮成的南瓜小米粥軟糯營養是一種低熱量，養胃的主食，南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等幾種主要營養素，可以預防消化不良，減少細菌，祛斑美容並且十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃。

南瓜+綠豆

南瓜和綠豆一起煮成的南瓜綠豆湯清熱解毒還養胃，綠豆含有很多膳食纖維，並且綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。兩者一起煮來吃，不僅排毒效用更明顯，還能減輕腸胃的負擔，促進消化和排便，另外還能更好的補充維生素和人體所需物質。十個字可以來概括那就是：排毒通便潤腸養胃便宜。

南瓜+紫菜

南瓜紫菜湯具有護肝補腎強體之功效。紫菜的1／5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖。常喝南瓜紫菜湯可以健脾開胃、補中益氣、滋補養顏、強壯身體。

南瓜+大米+玉米

南瓜、大米、玉米燒粥是絕配，有清熱去濕、調理胃腸之功效。南瓜里的維生素A對眼睛特別好，玉米里的維生素E是延緩衰老的天然營養素。南瓜玉米粥特別適合嬰幼兒和老年人，很養胃的。而且也不會導致腹脹，還能強健脾胃。

南瓜+紅棗+山藥

山藥具有健脾益胃的功效，其含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用， 紅棗也可以養胃,多吃紅棗可以增加人體食慾,有助於人體腸胃的消化。紅棗南瓜味道甘甜香脆，和山藥一起煮粥，三者完美結合，可以潤腸和胃，很適合脾胃虛弱的人食用。

看了以上的內容，你是否已經食慾大開呢？那麼就趕緊給自己來一碗吧。

以上圖片均來自網路

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