冬天常見的應季蔬菜，補鈣補鋅、美容養顏，吃對就賺了！
減肥
12-21
冬天常見的應季蔬菜，補鈣補鋅、美容養顏，吃對就賺了！
1、茄子
茄子營養價值高，含有豐富的維生素，可以讓人的血管變得柔軟。散淤血，降低血栓的發生率。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，經常吃茄子的話可以有預防三高疾病的作用，而且也可以有效的預防心血管疾病的發生。
2、菠菜
菠菜裡面含有幫助我們有效抗衰老的物質。還能促進人體新陳代謝，增進身體健康。且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K對身體健康和補血都有重要作用。還擁有綠色的能量，可以維持人體的酸鹼度，並提供大量的纖維素，有助於清理腸胃，補鈣補鋅、美容養顏。
3、西蘭花
西紅柿有豐富的維生素C和番茄紅素等抗氧化物質，因而對於機體有美白的作用，能排除身體的毒素，起到美容養顏的作用，而且還有助消化、潤腸通便作用，可達到減肥的效果，西蘭花含有的營養物質，能夠補鈣補鋅，孩子要多吃。
