胎兒出生後，產婦體重減了多少？這個數可能比想像的要多

文|淘媽

小趙懷孕9個月了，眼看著預產期就要到了。整個孕期，為了胎兒的營養不落下，小趙是拼了命的吃，目前體重已經增長了30斤。她現在開始有些擔憂，她說即使胎兒的體重有8斤的話，那孩子出生後她身上還會有22斤肉，那她什麼時候才能恢復原來的身材呢？其實在這裡，小趙有一個誤區，孕婦生完孩子，體重減少是正常的，但是減少的可不止胎兒的體重，還有其他的。那孕婦生完孩子，孕婦體重會減多少呢？很多媽媽沒想到是這個數。

生完孩子，產婦的體重會減少這麼多。

首先我們要明白，孕婦在分娩之後，出來的不光有胎兒，還有羊水，胎盤等。一般胎兒的胎兒的體重在5-7斤之間，有些胎兒偏大，體重有8斤及以上。羊水的量在不同時期也是不同的，在12周的時候，羊水量有50毫升；20周的時候，羊水量有400毫升；36-38周的時候，羊水量達到最高峰，有1000-1500毫升。但是之後羊水量又會減少，等分娩的時候差不多有800毫升，也就是1.6斤左右。而胎盤的重量大約是2斤，再加上流出的血等其他物質，產婦的體重差不多會減少11-12斤。

產後如何能快速回復身材？

1. 儘早下床活動

很多產婦都很關心產後的身材恢復問題，那產婦要做的第一件事就是做到儘早下床活動。一般順產的產婦，在產後的24小時就可以下地了，剖腹產的產婦需要的時間長一些。產後儘早下地，既能幫助產婦排乾淨惡露，還有助於子宮的更好收縮，對於產婦的身材恢復也有幫助。

2. 產後飲食要注意

很多人都說女人生孩子耗費了很多的精力和體力，在產後可要好好補補。產後補充營養，這確實是產婦應該做的事，但是注意不能大魚大肉，各種營養湯、補品等吃不停。這樣很容易使產婦增加更多的脂肪，變得比之前還要胖。產後的飲食其實還是以清淡為主，只要做到合理搭配、營養全面均衡就對產婦的身體恢復有幫助。

圖片均來自網路

3. 找准減肥的時機

很多產婦在剛生完孩子就選擇了減肥，這樣的時間是不對的。產後過早減肥，孕婦的身體會吃不消，同時對身體的恢復也不利。一般來講，產後的最佳減肥時間是產後的6個月，但是我們也不提倡節食減肥，而是堅持鍛煉。

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