腎為先天之本：養腎護腎，4個竅門簡單到位！快學起來

腎好不好，我想是廣大男性同胞最關心的問題了。腎好往往標誌著這個男人X能力不錯，這也是為什麼那麼多男性同胞那麼關心的原因。那麼我們來看看，腎好的幾個標準。

腎好不好，看這幾方面就知道

標準一：腰好

從中醫的角度來看：中醫主張腎乃五臟之命門，腎臟中藏有精氣。而腰又被稱為腎之府，也就是說腰是乃腎臟的革命根據地，兩者相互作用。當男人的出現了問題，那麼最有可能的就是體現在腰部。當然並不是說所有腰部問題都是腎臟問題，但是腎臟如果有問題，少不了在腰部體現出來。所以「腰好的人腎臟就好」並非流言。

標準二：是否尿急尿頻

正常情況，一個成年的男人24小時的排尿情況是6-8次，白天通常都是四到六次，晚上零到兩次。若是在這個範圍之外，就有可能是尿頻。通常情況下，當身體傳來尿意是無法忍受、不受控制的馬上想排出的，這種情況我們稱之為尿急。如果頻繁發生尿頻尿急的話，很可能就是腎虛的表現。反之亦然。

標準三：是否面色光潤

腎不好的人，一般臉色都會比較鐵青，呈現菜色。皮膚粗糙，黑眼圈明顯，毛孔變大。通常整個人精神狀態都很不好，易於疲憊。那麼出現了這種情況，就要注意，是否是腎臟出了問題。當然，如果面色光潤，精神狀態逸彩飛揚，那麼就表明你的腎是沒有問題的。

標準四：是否常說「我忘了」

是否常說「我忘了」並不是單純的表示只是說出這個詞語。而是對於最近的事情，經常忘記了。黨領導問其事情進展，家人問起近期狀況，時常忘記自己做了什麼沒做什麼。或者就是出門忘記那東西，常常反反覆復忘記某些事情。所以，並不是說健忘就是老年人才會發生的，如果腎不好的人，也有可能法生這種情況。

腎的重要性不必多說。那麼，生活中我們該如何養腎呢？在這裡給各位總結了幾個小竅門。

竅門1：不憋尿

很多人誤以為憋尿是一個人體現腎好的一個表現形式，常常有尿就憋住。但其實，有尿就排除才是養腎的好方法。因為經常憋尿，那尿液中的濁氣就會侵害腎臟。一定要及時上廁所，將尿液排乾淨。

竅門2：行事適度

對於X生活要有節制，不能過度X生活，否則會傷了精氣，不助於養腎。

竅門3：保持良好睡眠

充足的睡眠不僅可以讓人身心健康，也對腎臟功能起著很好的保護作用。因為不要熬夜，養成良好的生活作息是很重要的。

竅門4：多運動

不管是什麼疾病，都會提倡多運動。因為身體乃本源，生命在於運動，只有運動才能提高自身的免疫力，那麼就會百毒不侵，當然對於腎臟也是有益的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！