今日冬至：歲首年近，數九寒天開始

對於南北半球來說：

對北回歸線或以北而言，日影往北最長者為冬至，日影往北最短者為夏至；

對北回歸線至赤道之間而言，日影往北最長者為冬至，日影往南最長者為夏至；

對南回歸線至赤道之間而言，日影往南最長者為冬至，日影往北最長者為夏至；

對南回歸線或以南而言，日影往南最長者為冬至，日影往南最短者為夏至。

冬至日是數九寒天的第一天，俗諺「冬至交九」，從冬至日開始即進入「數九天」，以九天為一九，九九八十一天後遂寒冬過去，稱為九九數盡，八十一天期間還包含了我國傳統重要節日除夕春節等。

冬至是公曆紀年法的12月末，但在古代「冬至」實為一年之歲首，周曆的正月是如今夏曆的十一月，冬至日正是周曆的新年，並且由於「冬至」是第一個被訂立的節氣，所以成為一年之歲首。伴隨時代發展，又有春節歲首、立春歲首等說法。

習俗

冬至在各地有不同的習俗，是養生的大好時機，因為從冬季開始，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。

冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在起居上，應早睡晚起。有晨練習慣的人群應注意，晨練時間不宜過早，以免誘發呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病複發。

冬至一直是作為一個節日來過。北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。各個地區在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。

養生

冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段。因此要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發生。

俗話說「三九補一冬，來年去無病「。民間素有冬至進補的習俗，冬至養生一定要注意飲食的均衡性，一定要保證營養的多樣化，根據身體情況合理進補。

冬季適合吃的食品當中一般分為溫、平、滋補三類。其中雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等溫補性食物，有滋陰的功效，像蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗這類屬於平補類食物，另外還有一些像木耳、黑棗、芝麻、黑豆等這類的食品具有滋陰益腎，填精補髓的功效。

本文參考IT之家編輯仲平2017年12月22日文章：《今日冬至：歲首年近，寒冬交九之始》，略有修改。

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