男性「時間短」，不妨此刻養成3個習慣，願你往後「抬起頭」

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一、生活規律：現如今很多男性喜歡熬夜，導致了睡眠不足，這也其實是一個不好的習慣，這也一定要早睡，不然這也會導致自己的腎功能下降，精力不足。

二、戒煙戒酒：現如今很多男性吸煙喝酒習慣太常見，這導致了很多男性精子不活躍，因為抽煙喝酒都是比較殺精子的東西，所以大家要開始戒煙戒酒了。

三、飲食規律：平常飲食的時候我們也要注意一下不要吃一些辛辣食品，多吃一些蔬果類的食物，這也會讓自己的腎保持一定的健康。

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