糖尿病友冬天血糖起伏大，怎麼控制血糖預防併發症才好

因為冬天到來，血管收縮，飲水蔬菜攝入不夠，很多糖友出現血糖起伏，也是容易出現心腦血管、糖尿病足等併發症的高發時期,怎麼來進行預防控制比較好呢？歡迎關注我們並發私信：康復資料，加入糖尿病康復群，學習糖尿病康複電視劇

一、注意保暖，溫水泡腳

在冬季應特別注意腳部的保暖，不能凍傷，最好睡前用40℃左右的溫水泡腳，這樣有助於改善局部血液循環；

二、注意衛生，預防潰瘍

及時修剪趾甲，避免甲溝損傷而引起壞疽；

三、鞋襪柔軟，不要受傷

選擇鞋子應該軟硬適度，避免過緊、過硬，最好穿防滑性較好的鞋子，以防摔跤。

四、注意飲食，不要暴飲暴食

冬天天氣冷，節日多聚會多，一定要管住嘴，面對美味佳肴，也絕不能盡情享用，而必須食之有度，儘可能把血糖控制在正常或理想水平。

五、科學運動要堅持

天氣冷不能成為運動少的理由，可以準備一些器械，在家運動，或者注意保暖情況下在下午去陽光充足的地方運動，運動出汗後要保暖、洗澡，預防感冒。

六、多吃蔬菜水果

因為天氣冷，很多朋友覺得口感差，大量減少攝入量，這是非常不好的，可以溫水溫一下再吃。

七、日常監測要做好

天氣冷了，更要做好血糖監測工作，還要監測血壓，預防心腦血管疾病併發症。

八、心情樂觀防抑鬱

冬天陽光比較少，容易引起抑鬱心情不佳，應該少一個人宅家裡，多與朋友聚會，參加社交活動，心情要開朗。

九、起居要規律

貓冬習慣不好，不能睡到中午才起來，還是要堅持早睡早起。

十、戒煙限酒不能忘

煙酒是血管的大敵，是引起心腦血管疾病的重要因素，會大大加快併發症的發生，白酒一定要少喝。

注意以上十點，可以幫助糖尿病友好好過冬，減少併發症的發生，大家一定要記住。

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