義大利胖妞跑出美麗新人生，狂瘦150斤變女神！

有人說胖的人不能跑步，一跑肯定就膝蓋不行。但是除了跑步，又很難找到容易上手還不挑時間、場地、器材的其他運動方式。難道胖子就只能放棄跑步這種減肥比較好的方法了嗎？義大利胖妞體重300多斤，卻靠著跑步，狂瘦150斤變成了女神。

我們知道，跑步時候的地面反作用力與速度和體重高度相關，速度越快、體重越大地面反作用力也就越大，這也是很多人不建議胖子跑步減肥的原因。但也不是完全不能跑，只要找到合適的方法。義大利胖妞Stef剛開始減肥的時候是走跑結合，逐漸增加自己的耐力，也減輕對關節的壓力。

跑步不能只是跑步，不論你是想要減肥的胖子，還是本來就不胖的人。關節是人體活動的樞紐，強而有力的肌肉包裹著關節，為關節提供強大的支撐，可以有效減少關節的損傷。義大利胖妞Stef除了走和跑結合的方式進行鍛煉之外，她還非常注重力量力量，一方面是提高自己的肌肉量，增加日常消耗；另一方面是增加自己的肌肉力量，保護關節，防止受傷！

義大利胖妞Stef通過跑步，跑出了美麗新人生，當年在海邊穿比基尼被嘲笑，現在，她的體重還不算苗條，身上還有一些贅肉，但已經好很多。她還在堅持，她的目標體重是130斤！

曾經的超級大胖妞Stef，跑出了美麗新人生，你還在猶豫跑步是不是有效的減肥方式？Stef之前的體重過大，減肥之後皮膚有些鬆弛，嘴角皺紋也多了幾條，但是比起之前，她已經美太多了。減肥是一次重生，給自己一次機會，開始美麗新人生吧！

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