如何從日常生活中預防腦中風發作？這樣養生可很好地預防腦中風

腦卒中，也就是我們常說的中風，是由於供應腦組織的血循環病變，造成腦組織的損害。其實大家都只是知道中風，對於中風實際的情況並不是很了解。中風分為出血性中風和缺血性中風兩種。腦溢血和蛛網膜下腔出血屬於出血性中風；缺血性中風是由於腦動脈血管被阻塞，使一部分腦組織得不到應有的血供所致。比如風濕性心臟病患者，其心臟里的血栓子可以隨著血流進入到腦動脈，引起某個部位的腦動脈阻塞，這稱為腦栓塞；也有的病人，在腦動脈硬化的基礎上，血液栓子先在血管壁上形成，並逐漸的增大，最後直接使腦動脈腔內形成並使其梗塞，此成為腦血栓形成。

有些病人會表現為短暫性腦供血不足，又稱為小中風，它雖然不會留下後遺症，但這種情況往往是大中風的先兆，更需要及早的防治和養護。下面，我們就來看下如何防治腦卒中的發生。

首先，要積極地控制高血壓。對於高血壓病人，因腦血管硬化，很容易發生中風，高血壓病史越久，血管硬化的也就越明顯；要治療冠心病。冠心病患者除了原有的腦動脈硬化外，因心功能減弱，腦血流減慢，容易發生缺血性中風；還要降低高血症以及治療糖尿病。上述這四種疾病均是造成腦卒中的高危因素，如果你患有某種疾病甚至多種，那麼就切要注意控制了。

第二點，要注意冷熱。缺血性中風以一月和八月發病率最高。中醫認為「血受寒則凝結成塊」，因而容易出現中風的情況。所以當天氣變化比較大時，中老人要立即多加衣被，防治發生腦血管意外。

第三，要適當的運動，但要避免過勞。過勞則耗傷氣血，尤其是早晨老人空腹上街買菜、鍛煉身體時，比較容易發生中風。尤其早晨起床後血容量不足，飢餓時又會產生低血糖，容易發生休克和中風的情況。因此，按時按量吃飯，谷氣入胃則正氣自旺，血脈流暢，是預防中風的一個有效措施。

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