運動過度的5個傷害，你了解幾個？運動過度真心可怕

運動是很好的，因為可有助人體的素質的提升，但是運動過度也會導致身體出現一些傷害。很多人並不把運動過度當回事，但是，運動過度確實是會影響到身體，而且這種危害還不小呢。那麼，運動過度的5個傷害，你了解幾個？

第一個傷害：渾身乏力

第一個傷害是渾身乏力，如果你運動的力量過大，把自己身體的力量都用光了，還透支了體力的話，就容易導致渾身乏力癥狀的發生。所以，我們運動過度會導致整個人看上去沒有什麼活力，病怏怏的。這種狀態一定會影響到我們的生活狀態。

第二個傷害：肌肉勞損

第二個傷害是肌肉勞損，如果運動力度比你能承受的力度還要大的話，就會給肌肉造成一些反向的作用，就是肌肉勞損。不少運動員都有肌肉勞損的問題，有的人因為長時間保持一個姿勢也容易導致肌肉勞損。

所以，我們想要預防肌肉勞損，就得注意運動的力度。另外，還得時刻注意一下自己讀書寫字的姿勢是否正確，以防因為長時間保持錯誤不好的習慣，導致肌肉出現一些小問題。

第三個傷害：乳酸堆積

第三個傷害是，因為運動的力度太大，高過身體負荷從而出現的乳酸。當我們運動力度過大的時候，身體就會缺氧，從而生產了乳酸。這種叫做乳酸的東西會導致刺激神經，讓我們感覺到酸疼。是非常不好的體驗，但是相信不少人都曾經體驗過運動後的酸疼感。所以運動過度會導致身體出現這樣的不舒服的癥狀。

第四個傷害：肌溶症

第四個傷害是肌溶症，這是一種實打實因為運動過度而引發的疾病，是一種很嚴重的疾病。以前我們經常看到一些新聞，說是一些小姑娘小夥子因為運動過度導致進了醫院，一查竟然是肌溶症，肌肉開始溶解，肌肉里的一些物質開始落入身體內，引發諸多危害。

肌溶症不是常見病，不過發作起來還是挺痛苦的，所以，我們要非常小心。平時運動的時候，一定要選擇符合自己的運動，不可以運動過度。並不是所有的人都可以成為一個健美運動員，這一點你要知道。

第五個傷害：骨膜磨損

運動過度還可能會引發的危害是骨膜磨損。骨膜磨損是一種常見的疾病，骨膜磨損容易導致骨骼的健康受到影響，並且還會影響青少年骨骼的發育。讓青少年的身體發育受到一定的影響。

有的人童年的時候就接受力度很大的訓練，長大以後發現自己長得不高，這兩者確實有一定聯繫。所以我們盡量避免運動過度，尤其是青少年，正在發育期間的少年們可不要隨意健身或者是運動過度哦。以免給自己造成永久性的損傷。

這些就是關於運動過度的一些危害，現在你已經知道了運動過度對身體是不好的，那麼以後的訓練中，你可得注意些呀，不可以再運動過度了。

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