口裡總覺得苦苦的，看舌苔是薄薄的黃色，多半是肝火旺盛所致。

肝火一般是由於長期鬱悶引起的，常見表現是心煩易怒、抑鬱愛嘆息、口苦口乾、脅肋部不舒服甚至疼痛。伴有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴甚至突發耳聾、小便少且黃、大便干、舌紅苔黃。部分人還會出現失眠多夢、噩夢連連。

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肝火旺怎麼辦?

1.合理飲食

平時可以選擇菊花、決明子來泡茶喝，苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的，也可以常吃。內火過盛的人群要盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

除此之外，如果膽囊不好的人吃大魚大肉後，出現口苦的情況，要考慮是膽囊疾病複發，要及時加用治療膽囊疾病的藥物。

2.合理休息

長期通宵達旦地熬夜操勞，易對肝造成損傷，容易讓肝「積勞成疾」。中醫認為，人體之所以會生病，其根本原因就在於陰陽失調。而良好的睡眠質量、按時入睡，是保證陰陽平衡的關鍵。

晚上要在23點前準備睡覺，不僅可以緩解陰虛，養護氣血，讓皮膚更有光澤，減少色斑，預防早衰，還可以消除疲勞狀態，讓臟腑得以休息，為人體儲備能量。

3.控制情緒

一般來說，生活比較規律、習慣比較健康的人往往容易產生好情緒，也更容易從壞情緒中走出來。

規律地生活與工作、培養一兩個興趣愛好、建立穩定的朋友圈子、必要時向朋友傾訴心事和壓力、有進行體育鍛煉的習慣，這些都是調節情緒的幫手。

需要注意的一點是，如果察覺到壞情緒怎麼努力也改變不了，且已經超過兩周以上，如果是出現在青春期、孕產期、更年期、退休期這些生活或者身體出現重大變化的時期，就有必要去尋求醫生幫助了。

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