心臟不好的人，多做3事，多吃4紅1黑，養心護心，預防心血管病

中醫講，心是君主之官，是五臟之主。而生命的延續，是離不開心臟的跳動！心臟一旦受損，死亡的威脅會時刻的陪伴在你身邊，可見心臟的重要性有多高了。現在心臟病的人也比較多，血管等各器官的能力慢慢老化和衰退了，尤其是心肌梗塞的發病率是較高的，要特別要引起重視。

心臟不好的人，多做3事，多吃4紅1黑，養心護心，預防心血管病。

心臟不好多做3事

多保暖

現在進入寒冬，天氣越來越寒冷，有的地方很長一段時間都看不到太陽，偶爾出個太陽，有的人就把厚衣服給脫了，其實一冷一熱容易引起感冒，給心臟造成負擔，久而久之，會對心臟造成一定的傷害。因此，冬天要做好保暖工作，穿多總比穿少好。

多運動

大家都知道，生命因運動而生，沒有了運動怎麼會有生命呢？因此，多運動對心臟的健康是非常有利的。大家

不管是不是預防心臟疾病，都應該要多做運動，等到換了心臟疾病，想運動都沒可能了。不過，大家在選擇運動項目上，要挑選自己喜歡的，並且適合自己身體狀況的運動。

多樂觀

俗話說一個人的心態，決定他的一切。而心態也決定了身體健康好與否。相關研究顯示，心態好的人，器官各方面的衰老速度要遠遠比那些心態不好的人要慢很多。當然這些器官裡面就包括心臟，所以想要擁有一個健康的心臟，一定要保持樂觀、豁達的心態。

心臟不好的人，多吃4紅1黑

花生

花生含有不飽和脂肪酸和維生素E，這些物質可以很好的維護心臟健康，預防心臟病。還能有效降低血液中的血小板沉積在血管壁上的數量，軟化血管，保持血液暢通，降低患心臟病和高血壓的風險。

櫻桃

櫻桃有很好的清毒素作用，含有豐富的鐵元素，促進血紅蛋白的再生，提高免疫力。同時，櫻桃還含有大量的蛋白質、維生素C、維生素B以及胡蘿蔔素等，起到了非常好的養心功效。

石榴

石榴含有極強的抗氧化劑，可以有效抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，對延緩衰老、預防動脈粥硬化起到了很好的作用，可以很好的預防心血管疾病。

紅茶

一些人只知道喝紅茶有助溫暖腸胃的作用，其實紅茶中還含有豐富的鉀、類黃酮化合物，這些成分具有很不錯的抗氧化作用，日常生活中多喝紅茶的話，可以減少心臟疾病的發作，在一定程度上對心臟也起著很好的保護作用。

黑芝麻

黑芝麻含豐富的維生素E、亞油酸等，可以有效減少血液中膽固醇含量，保持血管彈性，預防動脈硬化，從而達到預防心臟病的作用

註：圖片來自網路

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