為何「乳腺病」越來越多？奉勸你，4件事不改，會「加速」病變

乳腺病，是女性最常見的一種疾病，主要有乳腺增生、乳腺炎、乳腺結節，嚴重會發展為乳腺癌。

23歲小樂自從上大學後，經常熬夜，不是學習，而是玩手機。剛畢業後，找到了一份不錯的工作，在體檢中，查出乳房有異常，出現了結節，體檢報告上建議去複查，但她沒在意，認為自己這麼小的年紀，不會得什麼大病！

過了幾個月後，小樂感覺自己乳房出現了明顯的疼痛，第二天就到醫院做了詳細檢查。

當病理結果出來後，確診是乳腺腫瘤，幸運的是良性腫瘤！

為何「乳腺病」越來越多？

一方面，與女性體內激素水平有關，激素水平會隨著月經周期變化而改變，從而影響乳腺健康；

另一方面，與現代人不良習慣有關，促使身體內分泌失調，激素水平失衡，誘髮乳腺病。

醫生勸你，4件事不改，會「加速」乳房病變！

第1件：熬夜

熬夜，對身體的危害非常大，會降低身體免疫力，還會導致內分泌失調。

正常來說，人在黑暗環境中睡覺，身體會產生一種叫褪黑素的激素，一種英雄人體免疫功能的激素，若熬夜，會使這種激素分泌減少，從而增加乳腺疾病的風險。

此外，熬夜還會使內分泌系統及神經系統遭受破壞，會加速臉部皮膚衰老，還會促使乳腺發生病變。

第2件：動不動就生氣

中醫認為，女子以肝為先天，肝主情志，肝主疏泄。經常生氣的人，體內的免疫系統容易出現變化，這樣就會導致機體的抗病能力下降，增加了乳腺疾病的風險。

第3件：偏愛高油脂食物

很多人為了滿足嘴巴，根本不顧身體健康的問題，尤其是年輕人，只要吃好、喝好就行。

像薯條、漢堡、蛋糕等高油脂食物，是很多女性的最愛，長期攝入脂肪類食物，會增加肥胖的風險，也會誘髮乳腺疾病。

脂肪中含有的類固醇在體內可轉變為雌性激素，而雌性激素過多會增加乳腺疾病的風險，甚至會誘發癌變。

第4件：壓力太大，不放鬆

提倡「男女平等」，但現實生活中，女人的壓力還是很大的，尤其是已婚已育的女性，要照顧家庭、孩子，還要做好自己的工作賺錢。

女性的身體、大腦長期不能放鬆，會使身體變得更加疲憊，甚至會引發內分泌失調，使月經異常、乳腺脹痛。

還有些女性，為了讓自己的狀態更好，經常喝些咖啡、或吸煙喝酒減輕壓力，但這些不良習慣都是促使乳腺病變的主要因素。

一旦出現3大癥狀，小心乳腺病，別忽視！

1，乳房疼痛，是最常見的癥狀，大約佔70-80%，可能是乳腺增生，尤其月經強比較明顯，有規律和周期性；

2，乳房腫塊，摸得出來，呈厚薄不均的顆粒感，沒什麼大概。但腫塊呈單個圓形或不規則形，質地堅硬如石，表面欠光滑，活動性差，生長快，要警惕，可能是癌；

3，乳頭溢液，雙側呈乳汁樣的溢液，無大礙。若單側呈淡黃色或清水樣或血性溢液，要警惕。

日常生活中，女性要保護好乳腺，做好4件事！

第一件：以茶代酒，更健康

喝酒傷肝，對女性的乳腺健康也有影響。

酒的主要成分是酒精，而酒精能刺進大腦分泌催乳素，而催乳素與乳腺癌有關。

日常保護好乳腺，不如喝茶，還有很好的養生功效。

黃花郎地丁茶——消炎、散結

黃花郎地丁，在民間又稱為婆婆丁、蒲公英等，是一種葯食兩用的小植物，據大量古醫籍記載，黃花郎地丁對女性乳腺疾病方面有很好的預防和治療作用。

據《本草綱目》記載：「主治婦人乳癰腫，水煮汁飲之立消。解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核、疔腫。」蒲公英，有解毒消腫、散結止痛的作用，在治療硬結性病變方面，療效確切。

中醫認為乳腺增生是由痰濕結聚、氣血凝滯而誘發的。日常生活中，女性朋友用黃花郎地丁泡水喝，利於改善乳腺增生、乳腺炎等病。

第二件：選擇舒適的bar

女性朋友在選擇bar時，一定要選擇適合自己的，不要追求好看，而忘了疼痛。

過緊、過松、過厚的都不好，因為乳房裡有乳腺管，正常情況下，會通過乳腺管分泌一些汗腺。

若bar壓迫乳房，會使乳房的血液循環不暢，長期對乳頭擠壓，乳頭會逐漸變得平坦、或內凹，嚴重還會發生乳腺導管炎。

若bar過緊，活動時乳頭和胸罩纖維會不斷摩擦，使纖維搓成繭絲狀進入乳腺，時間長了，會使乳腺受堵塞，嚴重的會引起乳腺炎。

若bar過小，乳房下方受壓的部位，會出現供血不良、纖維化等，並形成索條狀肥厚，按時會有觸痛。

隨著年齡增長，女性的乳房會下 垂，選擇合適的bar可緩解乳房下 垂的時間。

建議，不要挑選純化纖的，過厚、過硬的都不太適合。

第三件：適量運動，多走路

研究表明，運動可幫助調節人體內各種激素的分泌水平。同時，還利於熱量消耗，減少和預防肥胖的發生。

美國研究人員做了一項跟蹤調查，結果表明，連續11年快走或跑步習慣的人，未有人被診斷患有乳腺癌。

建議，女性要加強運動，尤其是絕經後的女性，提高自身免疫力，每周至少150分鐘的適度運動，或75分鐘的劇烈運動。

第四件：不要亂服用雌激素類藥物

生活中常見的雌激素類藥物，主要是避孕藥，包括長效和短效的。

一些女性為了「一時之快」，不管自己身體健康，要知道，避孕藥不能亂服用。

長期服用避孕藥的女性，患心腦血管疾病的風險比正常女性要高很多。

研究發現，雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關。所以，這種疾病好發於20-25歲青年女性。

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