床頭放3樣毀睡眠更傷肺，放2樣能救命！快看你放對了還是放錯了

每每到冬天，床以外的地方都是遠方，手夠不到的地方都是他鄉......沒有啥事比呆在床上更讓人覺得幸福了。

不過，如果沒注意一些細節，你每天親密接觸的床頭，可能會變成損害健康的利器！

到底咋回事？接下來就跟大家說說——

床頭放這3樣，讓你掉發、睡不著...

1、加濕器

這些年，加濕器成為了越來越多家庭的必備電器，尤其是在乾燥的冬天，受歡迎程度僅此於取暖電器~

北方人：

暖氣雖然很舒服，但是干啊，動不動就流鼻血！所以加濕器真是一個很好的選擇~

南方人：

我們沒有暖氣（無奈臉），為了保持住室內溫度只能緊閉門窗，所以濕度得靠加濕器了~

但是，如果加濕器用不好，很容易損傷呼吸道、降低免疫力，喜歡放在床頭的朋友尤其要注意！

對於一些肺不太好的人來說，更是會加重病情，讓肺更受傷！

犯這兩個錯，加濕器變「致病源」：

加濕器不夠乾淨

髒的加濕器是黴菌、細菌的滋生地，建議每次使用前都要清洗，使用後將裡面剩餘的水倒凈。

使用時間過久，室內濕度過高

濕度高於80%，滋生細菌、塵蟎、黴菌，人出現呼吸系統不適、免疫力下降等；

而濕度低於20%，皮膚乾燥、眼睛發癢，鼻腔和咽喉發乾；

最適宜人體的濕度是30%~60%。

使用加濕器小竅門：

一定要購買質量過關的加濕器；

加濕器裡面最好加涼白開水、蒸餾水或礦泉水，不要直接加自來水；

加濕器最好每周清洗，定期消毒，不要24小時都開著。

此外，如果你實在擔心加濕器影響健康，可以採用一些天然又健康的方法：比如在房間放一盆清水，看似簡單，但確實能提高空氣的濕度；或者睡覺的時候，把乾淨的毛巾沾濕水放在床頭。

2、植物

很多人喜歡在床頭放一些花花草草，覺得這不僅能裝點卧室，還能凈化空氣，聞著芳香入睡，讓人放鬆、愉悅，簡直太完美了~

然而事實是，一些植物會給人帶來很多麻煩，比如影響睡眠、脫髮、過敏甚至是中毒！比如下邊的這些植物：

「嚴禁入室」植物黑名單

因為篇幅有限，給大家列舉的是一些常見的花草，如果你要在卧室里擺放植物，一定要先做好功課~

當然，即使不是會影響身體健康的植物，也不建議大家在卧室里擺放植物。

因為植物比較潮濕，很容易滋生病菌，而且植物擺放得多，還會增加空氣二氧化碳，時間久了會影響健康。

3、小夜燈

在床頭裝個小夜燈，確實很方便~

不過，如果你有晚上開著夜燈入睡的習慣，可要注意了，這會讓你的睡眠質量大打折扣！

可能有人會說，我就一直開著呀，照樣睡得著啊！

事實是，在我們大腦中有個叫「松果體」的內分泌器官，它在夜間開始工作，負責分泌與人類睡眠息息相關的褪黑素。

褪黑素能改善睡眠質量、調節睡眠節律，但它受光線影響很大，在黑暗中分泌增加，有光線的情況下分泌會受抑制。

雖然我們的眼皮能遮住部分光源，但開燈還是會感受到光源。睡覺時整晚開著小夜燈，會影響褪黑素的分泌。

如果體內褪黑素的水平不足，可能會導致睡眠紊亂和一系列功能失調。

所以，晚上最好別開燈睡覺，如果你不開燈反而睡不著，或對黑暗有恐懼，建議別把燈放在床頭。

冬天向來是心腦血管疾病的「魔鬼季節」，腦中風、心梗在此時高發，致死率也高，而在床頭放下邊這兩樣，能夠很好地預防這些疾病

床頭放這2樣，關鍵時刻能救命

1、一杯水

據臨床統計，每天上午9~10點是心血管疾病的發病高峰時間，原因之一與體內缺水有關。

人在熟睡時，出汗、呼吸、排尿等會造成體內水分丟失，從而導致血液粘稠度增加。

所以，在睡前和晨起喝點水有助於預防這些疾病。

睡前喝水，有助於預防夜間血液黏稠度增加，保持血流通暢，防止血栓形成（喝水量最好不要超過200ml，以免增加夜尿量影響睡眠）；

起床後喝水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。

特別是有心腦血管慢性疾病中老年人（如高血壓、冠心病等），最好在床頭備上一杯水。

2、硝酸甘油

硝酸甘油，就是可以使血管擴張的藥物之一，由於其起效快，因此常被用作心絞痛發作時的急救藥，主要用於急性心絞痛發作、左心室衰竭等。

因此，有心血管疾病的患者，尤其是有冠心病病史，有心絞痛發作史的患者，晚上睡覺時，要備幾片在伸手能夠觸及的地方，比如床頭、枕下、身旁，以便在發生心絞痛時可以及時服用。

此外，服用硝酸甘油要注意兩點：

不能在行走、站立時服用

因為硝酸甘油會擴張外周血管，降低機體血壓，行走、站立服藥，可導致大腦供血不足。

最佳服藥姿勢：坐穩扶好

找有靠背的地方、取舒適的姿勢坐下，後背靠好扶穩，再取硝酸甘油放到舌下含服。

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