中老年人手足發涼：肉桂山楂粥

【問診】

天氣逐漸變冷，我的手腳也隨之變涼，穿再多的衣服也無濟於事。

【解惑】

手腳冰涼，中醫稱為「手腳厥逆」，是由於體內陽氣不足或郁滯不通，陽氣不能布達四肢所致。有些年輕女性平日不注重保暖，加之 過食寒涼、缺乏運動，易導致手腳冰涼等癥狀，如不及時調理，會引發失眠、心悸、月經不調、宮寒不孕等問題。老年人機體功能下降，腎陽虛弱，手腳冰涼也很普 遍，且易患感冒。這裡介紹一款肉桂山楂粥，對改善手腳冰涼頗為有益。

【配方】

取肉桂4克，山楂30克，粳米50克，紅糖適量。先將肉桂水煎20分鐘，與山楂、粳米同時入鍋煮成粥加糖即可食用。每日1劑，趁熱服食（不食肉桂）。

方中肉桂溫中散寒，能擴張血管，使血液循環旺盛，疏通血脈；山楂活血化瘀，促進氣血流通。兩者配合相得益彰，對由腎陽虛弱引起的手腳冰涼、脾胃虛弱等癥狀效果較好。

【推方人】

山東萊州市慢性病防治院主治醫師郭旭光

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