養腰就是補腎！腰好不好，3點就可以看出來

說到腰，實際上就是腰椎，腰椎堪稱人體的大梁，裡面連著各種的神經和血管，腰椎骨控制的好，就等於保護了內臟。衡量腰的好壞，我們直接從以下幾點來看就行。

一， 腰部的贅肉

大家的觀念里以為腰部的贅肉只是起到美觀與否的作用，那就大錯了，腰部是很容易堆積脂肪的部位，如果腰圍增加明顯，除了影響美觀，更是造成了血液循環的減緩和出現體虛，而累積在腰部的脂肪往往比大腿和臀部的脂肪有更大的傷害，它更能促進體內胰島素系統的失衡，引發糖尿病等病，所以說，當我們發現腰部贅肉越來越明顯時，就不能坐視不管了，應該要儘快行動起來，把腰部的贅肉通過健康的運動等方式減下來。

二， 檢查身體發出的信號

平日里為工作和生活奔波，一點點的小病小痛根本不在話下，然而久而久之，你是否時常感覺到肩頸酸痛，失眠多夢，頭暈頭痛，容易疲勞等癥狀，聽著好像離腰挺遠的，但恰恰不能忽視，他們都是腰部受到傷害後直接帶來的各種身體信號。因為我們的大部分疾病都源於神經系統的損害，一旦腰不好了，慢慢地呈現彎曲的現象，繼而開始壓迫神經影響正常的調節功能，使氣血失常，就會引發四肢酸麻，腺體失常等情況。所以，腰部產生的併發症真的不容忽視。

三， 問問你的腎還好嗎

腰和腎是完全相輔相依的，腎藏於腰之內，腰為腎之腑，人們常說的強腰其實就是健腎，腎的盛衰直接決定著人的生老病死全過程。對於腎的觀察平時可以從一些常見的方面去關注，比如雙腳有沒有經常發生水腫，每天的排尿量增減情況，代謝能力的異常，腰部莫名的疼痛，一天都喝不了幾口水……以上種種跟平時的自己對照一下。

說了那麼多自我檢測腰好壞的方法，當然如果不進行及時的護腰，那這些便都是空談。護腰其實很簡單，就是從現在開始，在以後的每一天都養成對腰部有意識的關注和護理，可以從以下幾個方面來做。

一， 多健腰才是關鍵

上面說過了，腰部如果堆積了太多的贅肉，那基本上就是成病的根源。所以平時我們至少要抽點時間去鍛煉腰部，適當的做些當下流行的健身操，以此來有針對性的刺激腰部，擺脫了游泳圈的腰，才是健康的開始。久坐的人，一定要時常起身走動以緩解放鬆腰部，這樣防止腰椎間盤的突出。

二， 強腎是護腰的基礎

治標先治本，對於腰和腎來講，似乎分不出誰更保護著誰，對我們的身體承載著不言而喻的重要性。因此健腎的重任就顯得尤為重要了。對於腎的保護，我們首先要在腎上面下一番工夫，少吃鹽，平時多喝水，一般情況下少服藥劑，少喝一些刺激性的飲料，種種這些都是保護腎的方法，所以記住，保護了腎就等於保護了腰。

三， 不要讓腰著涼

別看腰部的面積相對於人體其他地方來說是比較大的，但這並不代表腰同時也具有脆弱的一面，比如腰就很怕冷，對於溫度的變化具有敏感的先知。所以對腰及時採取保暖措施是非常必要的，天冷時別再穿露腰的衣服，腰部凝聚了寒氣之後，很容易形成經絡氣血不通的毛病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！