高血糖的「對手」，每天吃一點，保持血糖平穩很管用

。得了糖尿病除了將血糖控制在理想範圍之類可以減少併發症的發生，同時還要注意糖化血紅蛋白、血壓、血脂等的控制，它們也是併發症的重要誘因。飲食是控制血糖的第一要素，控制飲食並不等於節食，而是要求營養均衡

藍莓

研究發現，藍莓中存在有助於控制血糖水平的物質。藍莓的特殊營養成分可以將預防糖尿病，經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比，患糖尿病的風險要低23%左右。不過藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人一次性不宜吃太多藍莓。每周吃5份低升糖指數的藍莓，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。

苦瓜中含有一種胰島素樣物質，每天堅持吃一點苦瓜，能夠很有效的調節血糖。

常吃玉米粗糧有益處，但玉米鬚鬚可別扔掉哦。有研究指出，玉米須含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質，可利尿消腫，清肝利膽，還能降壓、降糖、降脂、抗癌、增強免疫力等。《嶺南採藥錄》更指出，玉米須和豬肉煎湯，可治糖尿病。

南瓜籽富含鈷元素。鈷能調節人體的新陳代謝情況，促進造血功能，並參與合成人體的維生素B12。該元素是人體胰島細胞所必需的微量元素，對於糖尿病的防治和血糖的降低均有特殊的療效。鋅元素含量也比較豐富。它可以參與人體核酸以及蛋白質的合成，還是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質，還能輔助降血壓。

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