專家提醒：血糖高的人，常吃它們，能平穩血糖，助你遠離併發症

社會不斷發展，人們的生活水平也在不斷提高，高血糖的人數也越來越多。糖尿病是由於胰島素的不足或胰島素的功效下降所致，血糖的升高是比較危險的，往往會引起多種併發症。

柚子是冬天常見的水果之一，它有著「健康果」的稱號，可很多人覺得有苦味不愛吃。殊不知，這苦味的來源正是因為柚子中所含有的黃酮類化合物有關。在一些研究上發現，這種營養物質有很強的抗氧化作用，對預防心血管疾病還有益。且不管是柚子果肉還是柚子皮都可以食用，在餐前吃上一瓣柚子果肉，對延緩餐後的血糖水平有利，幫糖友更好地預防併發症。

羅漢果；羅漢果中含有的一種物質非常有利於糖尿病患者體內胰島素的分泌，對於降低人體高血糖、高血壓、高血脂有非常明顯的作用！

紫菜，中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，高血糖患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

橙子

橙子裡面有豐富的維生素可以起到開胃生津的作用與功效，橙子裡面雖然含有一定的糖量，但是含有的成份是非常低的。糖尿病的患者適當的多吃一些橙子的話，可以起到一定的降血糖的作用，橙子可以直接吃，當然也可以榨成果汁後來引用。

冬瓜含有豐富的維生素c，且鉀含量高，鈉含量低，利尿消腫、清熱解暑、減肥、護腎、降血糖、降血壓。南朝醫學家陶景弘說冬瓜「解毒、消渴、止煩悶，生搗絞汁服之」，所提到的消渴症即為糖尿病，非常適合血脂高、血糖高、動脈硬化的人食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！