減輕焦慮的小技巧，但這招更適合窮人

很多心理學小技巧其實都有關於「重構」，即「朝積極的一面看」。許多心理學家認為，與其執著於某個問題，不如思考一些積極的事情。比如當你經歷一次分手時，不妨去專註於某個新愛好。雖然這些小技巧正變得越來越受歡迎，但是它們真的有效嗎？

為了找到答案，美國西北大學的一群科學家進行了一項實驗室研究，並查看了數千名參與者的調查數據。研究人員發現，對於某人來說，相比執著於某個問題，從中找到一線希望確實更好，特別是對於窮人來說。而那些年收入超過35000美元的人，卻不會因此得到多少好處。

負責該研究的人類發展學教授Claudia Haase對此解釋道：「收入較低的人更少有機會獲得直接改變(自己可能會遭遇的)壓力處境的資源」「對於解決焦慮來說，他們可能會發現重構處境這一招更為有效」。

換句話說，富人可以更容易地改變自己的處境，而窮人往往被困在原地，只好試圖改變自己對處境的看法。

研究結果令人感到心情複雜。當然，專註於積極面可能會使窮人感到不那麼焦慮，這對於日常生活來說是一個非常有用的策略。但是在更高的層面上，此舉卻鼓勵人們忽視一個糟糕局面而非對其進行改變。

收入不平等在美國乃至全世界都在加劇。讓窮人專註於光明的一面，對於權貴們來說是好事，但對於99％的人來說，這意味著接受現狀。

比如說，如果你對老虎滅絕感到不安，那麼你為了分散注意力而觀看最喜歡的電視節目，就可能會變得更加開心，但老虎將繼續走向滅絕。

也許最好的策略是將兩者結合起來：將重構作為解決日常瑣事的工具，同時直面社會中的更大麻煩。

本文譯自 Treehugger，由譯者 HTT110 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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