如何自查內分泌失調 注意4個地方 多吃這2樣 或能讓激素平衡

經常聽到的內分泌失調，其實是指能夠分泌激素的器官和組織出現了問題，而身體機能運作都是靠激素促進的。所以這也是為什麼看起來殺傷力不大的內分泌失調，卻天天被拿出來強調的原因。特別是女性內分泌失調，容易出現過早衰老、白頭髮、更年期、皮膚鬆弛等問題，嚴重還會導致乳腺癌、不孕不育、子宮癌等。

那麼，怎麼知道自己內分泌已經失調了？

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看這4個地方

1

睡眠好不好

第一個自查的地方就是看睡眠質量好不好，睡眠質量好的人，容易進入深睡眠時間，並且夜間很少做夢，早上起床的時候神清氣爽，精神飽滿。睡眠質量不好的人，晚上不容易入睡，經常是淺睡眠，夜間經常處於夢中，導致早上起不來，白天精神萎靡。出現這個癥狀就可能是內分泌在搞鬼了，女性的睡眠質量取決於卵巢分泌的孕激素水平，孕激素水平穩定，睡眠質量好。睡眠質量不好，是分泌的孕激素少導致的。

2

頭髮白了沒

第二個要自查的地方就是頭髮，你要看自己的頭髮有沒有白髮，或者是白髮是不是增多了。中醫認為頭髮和腎臟有很大的關係，腎臟健康身體很少有白頭髮，那麼腎臟不好就會導致白頭髮增多。而導致腎臟不好的罪魁禍首就是內分泌失調，會減少體內分泌激素影響腎臟功能。

3

胸部是否變大

第三個要自查的地方就是胸部，女性只有在青春期的時候，胸部才會變大。所以當發現胸部兩邊變大，並且可以用手感覺到有明顯的腫塊，可能就是因為雌激素失調引起的。因為女性體內最重要的激素就是雌激素，因為雌激素和女性特徵發育關係很大。如果雌激素減少就會導致胸部出現一些不好的癥狀，所以可以看胸部的狀態了解內分泌。

4

生理期是否正常

第四個要自查的地方就是看女性在生理期的時候，經血和生理期周期長短有沒有出現問題。比如生理期可能是2個月來1次，或者是1個月來2次。還有如果你的經血量特別少或者是特別多，都可能是因為內分泌失調讓卵巢的健康受到了影響。所以當身上有這個癥狀時，說明你要開始調理內分泌了。

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調理內分泌，多吃這2樣

1

香蕉

香蕉的功效有清熱、解渴、潤腸、通便，香蕉裡面還含有豐富的營養物質，比如蛋白質、胡蘿蔔素、核黃素、多種維生素等，可以幫助女性調節內分泌，平衡激素水平。

2

柿餅

大家都知道柿子的功效有潤肺、化痰、清熱、生津，柿子還含有大量的胡蘿蔔素和多種維生素等物質，能幫助女性調節內分泌，平衡激素水平。雖然現在不是吃柿子的季節，但是你可以用柿餅代替，效果也是一樣的。

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