尿酸高有何危害？不吃藥如何降尿酸，醫生說出實話

尿酸如果保持在正常範圍，並不是一無是處的「壞東西」，只有當血液中的尿酸濃度超出正常，長期的高尿酸不控制才會對身體健康造成危害。

人體內的尿酸在正常範圍內時，有著清除自由基，維持血壓等多個方面的生理功能，而在人體的正常狀態時，人體血液中的尿酸值也是一個動態平衡的健康值。人體內每天血細胞新陳代謝產生大部分的尿酸，而外部攝入食物中的嘌呤經過氧化、代謝生成的尿酸屬於外源性的尿酸，占人體中尿酸的小部分，通常人體內尿酸值一般保持在1200mg左右，多餘的尿酸會經過尿液（大部分）和糞便（其他多餘尿酸）排出體外，這樣的一個動態平衡，保持了尿酸值的健康，也保證了人體的健康。

出現高尿酸的問題，通常情況下是人體的代謝機能出現了問題，產的多，排的不通暢，尿酸就會持續升高，長期以往，就會對健康造成危害。高尿酸對身體有何危害？可不僅僅是有誘發痛風的風險，除了尿酸持續偏高形成單尿酸鹽結晶，刺激關節產生炎性反應，引發嚴重的關節疼痛問題——痛風以外，高尿酸對身體健康其他方面也有不良的影響——

1. 除了引起骨關節的痛風外，尿酸鹽結晶還可能會沉積於腎臟，形成尿酸性的腎結石，長期的高尿酸不控制，還可能引起慢性代謝性的腎病，最終甚至引起腎臟的衰竭。

2. 除了痛風性關節和痛風性腎病外，高尿酸同樣也是引發高血壓、血管硬化，心血管疾病的風險因素。

因此，高尿酸血症，即使沒有引起相關癥狀，也應該引起注意，控制好尿酸，對於身體健康非常重要。

要不要藥物控制，不應該以個人意願為準，而是應該以高尿酸的風險性為準，正常情況下，對於已經發作過痛風的朋友，都建議在痛風的間歇期控制好尿酸，如果生活干預控制不達標（比如低於300，至少要低於360），還是應該用藥來降尿酸；對於高尿酸但是沒有相關癥狀的朋友，建議如果長期高於540，那麼也應該考慮服藥控制尿酸，那麼如果不談服藥的問題，從生活干預來說，降尿酸最好能做到以下幾個方面——

1. 多喝水，多排尿，這是降尿酸很重要的方面，除了腎功能有問題，不能大量飲水的朋友，多喝水多排尿，對於降尿酸，預防尿酸性腎結石都是很好的生活調理方式；

2. 低嘌呤飲食，雖然飲食對於尿酸的貢獻只有20%左右，但是這是我們能夠控制來源的尿酸，盡量降低飲食上攝入的嘌呤，也是控制尿酸的好辦法。絕大多數的蔬菜水果，主食都是低嘌呤的食物，而一些明確的高嘌呤食物，如貝類海鮮，大部分的海魚，動物內髒的，應當盡量的少吃。

3. 少喝酒，飲酒一方面促進尿酸的生成，另一方面影響尿酸的代謝排泄，不論從哪個方面來說，飲酒，特別是大量飲酒，都是促進高尿酸的不良因素，因此，盡量少喝，能不喝最好。

4. 控制體重，肥胖患者是高尿酸患者的高危人群，同時高血脂，高血糖等問題，在肥胖人群中的發病比例也都偏高，因此，控制好體重，對於改善身體的綜合代謝，提高尿酸排泄能力，降尿酸，是非常重要的。

5. 適度運動，加強運動，能夠有效的改善身體的代謝機能，代謝機能增強了，尿酸的排泄也會增強，因此，加強運動，通過堅持鍛煉，也是降尿酸的好方法。

6. 不要熬夜，熬夜對於身體的代謝影響也是很大的，因此，保持良好的睡眠作息，讓身體的代謝系統充分休息休整，不斷的改善尿酸代謝能力，是改善尿酸代謝，降尿酸的好習慣。

做到以上幾個方面，通常尿酸值都會有一定程度的改善，對於某些輕度高尿酸的朋友，完全恢復正常也是並不是不可能的，但如果尿酸值仍然居高不下，那麼還是建議就醫診治，看是否需要服藥控制尿酸。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！