女人經期常吃棗，養血又調經，氣色越來越好！你何不試試？

現在很多年輕女孩子，一味追求瘦瘦瘦，不吃東西要減肥，本來好好的身體反而因此出了問題：

26歲的小美本來身材挺好，可她嫌自己不夠瘦，便整天忍飢挨餓。不出兩個月，人瘦了不少，可月經也不規律了——不按時，量少且色暗，甚至淋漓不盡；胸部也不如以前豐滿，還常感冒、頭暈乏力。

去了醫院，醫生對症給她開了一些調經葯，還另外叮囑她一個調理食療方服用。

大棗當歸粳米粥

材料：大棗50克、當歸15克、白糖20克及粳米50克。

服法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水1000毫升，煎取濃汁100 毫升，去渣取汁，與粳米、大棗和白糖一同加水適量，煮成粥。每天早晚溫熱服食，10天為1個療程。

不知道大家注意到沒，在這個方子里，大量用到了大棗。別小看這小小一顆棗，在醫生眼裡，它可是婦科良藥。

小小一顆它，補中益氣、養血生津

很多人以為，大棗是活血之物，經期不宜食用，這種認識其實是錯誤的。

大棗並非活血，而是能補血，不光在月經期可以吃，整個月經周期均可食用，食後一般不會引起月經過多。

相反，它因具有補中益氣、養血生津功能，可治療脾腎虛的崩漏帶下，還特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等人食用。

從營養角度來看，新鮮的大棗也是一種不錯的水果，它有著「天然維生素丸」的美稱。

據現代醫學研究，其所含的維生素不僅種類多，而且含量高，如每100克鮮棗含維生素C高達380～600毫克，是蘋果的70~80倍，桃子的80～100倍。

此外，大棗中含有多種生物活性物質，如大棗多糖、黃酮類、皂苷類、三萜類、生物鹼類、環磷酸腺苷、環磷酸烏苷等，大可增強人體免疫功能等，具有一定的保健和美容作用。

因此，大家平時多吃點新鮮大棗，可以補充相應的營養。

大棗雖好，這類人不宜吃

雖說大棗能調理婦科疾病，但也要根據中醫辨證分型，使用正確才能取得比較好的效果。

例如，月經前後經常出現眼、腳浮腫，同時伴倦怠乏力、納呆腹脹、腰膝酸軟、大便溏薄，這屬於脾腎陽虛，此時最適合用大棗，可用10～20個煎湯服。

但是，如果經期前後有心煩氣急、焦慮不安、脘悶乳脹等癥狀，就屬於氣滯血淤，此時就不適宜用大棗。

作 者/宋 紅（廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科副主任醫師）

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