不論男女，大便時出現此信號，說明身體濕氣太大，1碗粥可祛濕

我們對濕邪的認識，可以通過陰雨連綿認識到，可以通過洗衣服一直不幹認識到，可以通過梅雨季節認識到，也可以通過回南天認識到。外界的濕與身體內的濕，是相通應的，外界如果濕氣比較大，身體上面的汗總是不幹，臉上油膩膩的，因此粘膩，就是濕邪最重要的表現形式。

通過外在濕邪的表現，我們可以對濕邪在體內的表現有更加直觀的認識，濕邪在體內的表現，也是這個樣子的——粘膩，也是最主要的表現方式。具體來說，可以看這幾個地方：

1、大便黏馬桶

體內有濕邪的患者，大便比較粘膩，每次上廁所沖水，總是感覺大便是粘在馬桶上的，並沖不下去，擦屁股的衛生紙，也是擦好多遍都擦不幹凈，這就是很明顯的大便粘膩，體內有很大濕氣的表現。

很多人沒有觀察大便的習慣，認為這個不幹凈，自己接受不了，其實中醫認為，對二便的觀察，能夠及時看到自己的身體狀況，可以說二便是自己身體的晴雨表，所以學會觀測二便，也能及時的監測自己的健康。

2、臉上愛出油

體內有濕邪，患者面部經常會出油，油膩膩的臉，眼裡面也總是有眼屎分泌，分泌物多，是濕邪的表現，並且即使及時的洗臉，也總感覺粘膩不爽，這就是濕邪惹的禍。

3、女性白帶多

除了面部分泌物比較多之外，其他部位的分泌物也比較多，比如對於女性來說，白帶會比較多，這也是濕邪引起的。

4、舌苔「粘厚膩」

有濕邪的患者，舌苔的表現也是很明顯的，正常的舌苔是薄白苔，體內有濕邪的患者，舌苔明顯增厚，並且比較粘膩，如果用刮舌板刮一下，能刮下來比較厚的一層舌苔，這就是厚膩苔，濕邪的代表性舌苔。

上面說的這些表現，都是身體分泌物和排泄物上面的表現，粘膩除了在分泌物與排泄物上有表現之外，在身體本身上也還會有表現，體內有濕邪的患者，一般身體會比較困重的，中醫認為，濕邪趨下，所以患者會腰腿困重。身體上面有粘滯感，這也是濕邪的表現。

綜上，如果自己上述的表現自己都有，或者大部分都有，那麼自己肯定是體內有濕邪了，上述的表現是用於自我檢測比較好的方法。濕邪發現後，早治療，可以避免濕邪給生活帶來的影響。

如何祛除體內的濕邪？國醫大師、北京中醫醫院前院長李乾構先生最為推崇的就是薏苡仁，這種水邊生長的植物非常利於祛除身體內的水濕。他有個祛濕的妙方是——薏米蓮子粥，大家可以學著做一下。

原料：取薏米和蓮子各30克，紅棗6顆。

做法：將所有食材放入鍋中煮粥，每天吃一次。

適用：脾虛濕困所引起的腹脹、腹瀉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！