懷孕後一定要左側睡嗎？搞清楚這3點，孕婦就不再糾結了

原標題：懷孕後一定要左側睡嗎？搞清楚這3點，孕婦就不再糾結了

文|淘媽

小吳懷孕8個月了，她從懷孕後就有很多人告訴她一些孕期的禁忌以及正確的做法，其中有一條就是說在孕期左側睡對胎兒發育好。於是她從4個月的時候就開始左側睡，但是現在肚子越來越大了，有時候左側睡很不舒服，還會影響到她的睡眠。她就過來問我，懷孕後一定要左側睡嗎？能不能有其他的睡姿？相信不少孕婦也都有這樣的困惑，其實只要搞清楚這3點，孕婦就不再糾結了。

1.為何說孕期左側睡更好？

關於孕期的睡姿問題，孕婦們聽到最多的說法就是這一種，這也是針對大多數孕婦來講的一種睡姿。因為多數的孕婦子宮是呈右旋的狀態，孕婦左側睡的話，就能改善子宮右旋的程度，幫助子宮恢復到正常的位置。孕期堅持左側睡，能夠保證孕婦為胎兒提供充足的營養和氧氣。還可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，對緩解孕婦的水腫也有很大的幫助。

2.所有的孕婦都適合左側睡嗎？

我們上邊說過，左側睡只是針對大多數孕婦來講的一種睡姿，並不適合所有的孕婦。有些孕婦的子宮本身是呈左旋的狀態，如果繼續左側睡的話，就會加重子宮左旋的程度，對孕婦和胎兒的健康都不利。有些孕婦患有心臟方面的疾病，如果孕期左側睡的話，就會壓迫到心臟，很可能會加重心臟的負擔，引發一些不好的結果。對於有這兩種情況的孕婦來講，右側睡是最佳的睡姿。

3.有必要整個孕期都堅持同一個睡姿嗎？

還有些孕婦聽說左側睡好，於是從懷孕初期就開始這樣睡，其實沒有必要這樣做。一般在懷孕初期，孕婦還沒有顯懷，對睡姿沒有太大的要求，孕婦只要不趴著睡，怎麼舒服怎麼睡。從懷孕中期開始，孕婦最好可以側卧睡，至於左側還是右側，根據自己的情況來定。但是也沒有一直保持同一個睡姿，如果孕婦感到不舒服的時候，可以變換睡姿。需要注意的是，孕婦不能長時間仰卧睡，不然容易出現胎兒缺氧的情況。

?淘媽說：相信看完以上這3點，對於孕期究竟應該怎麼睡，孕婦心裡已經有底了。其實總的來說就是，孕婦選擇自己舒服的睡姿就好了。只有孕婦感覺舒服的狀態下，胎兒才能更好的發育。你在孕期是怎麼睡的呢？

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