冬至養生大全！趕走寒氣、就靠這5個方法！

明天就是冬至了，也預示著一年即將過去，草木凋零，動物冬眠，為來年的春天養精蓄銳，一鳴驚人。

萬物休養生息之際，我們也要調理好身子，為明年的計劃，明年的目標打下堅實的基礎。

在中醫的觀念里，冬季應當做好儲存陽氣，補充陽氣的準備，為來年的健康打下基礎，充滿活力地面對未來。

1. 多吃白色食品

　白菜

白菜又有百菜的諧音，預示著它的作用強於百種蔬菜，在冬天進食能夠提高人體免疫力。

　白蘿蔔

白蘿蔔有清熱解毒的功效，其含有的木質素能夠降低血脂濃度。

　山藥

山藥可以潤滑皮膚，是天然的美顏產品，長期使用免去化妝品的使用。

2. 吃羊肉

《本草綱目》中寫道，大意為：羊肉暖身補氣虛，補中益氣，養胃健脾，驅寒。另外羊肉中含有大量維A，對視力和緩解眼部疲勞有十分顯著的效果。

3. 早晨洗漱用冷水

雖然冬天食用冷水非常殘忍，可是並不影響它的好處。適當用冷水洗漱，讓皮膚和呼吸道適應環境，能更好地起到禦寒的作用。

4. 喝姜水

沸水中加入薑片，蔥白，每日一杯，驅寒暖胃，還能治感冒。

5. 多曬太陽

冬天多曬太陽，補充維D和鈣質，預防骨質疏鬆，提神放鬆，補陽氣。-END-

如何找到一些靠譜的減肥內容？

推薦一個資深公眾號

小姐姐健身

小姐姐教你如何減肥，瘦到90斤！

回復「減肥」獲取：新手一周減肥計劃，讓你加速燃脂！

回復「腹肌」獲取：這套腹肌訓練，30天讓腹肌顯現出來！

回復「徒手」獲取：11個徒手訓練動作，不出門練出好身材！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！