深冬之時,這菜富含「雌激素」,女人隔三差五吃點補充天然雌激素
每個女人都希望自己的容顏永遠靚麗,由於各種外界因素導致很多人雌性激素分泌紊亂。這種情況不僅容易導致女性出現早衰、皮膚變差和肥胖等問題,不僅如此,還會增加女性患各種婦科疾病的幾率,雌激素是維持女性身體正常運轉的一種激素,一般由卵巢分泌,雌激素正常分泌才能讓女性的身體保持正常,那麼你是否缺乏雌激素呢?今天營養師大喬就為大家分享一道在深冬之時,富含「雌激素」最多的菜,女人隔三差五吃點補充天然雌激素!很值得大家學習!
圓白菜西紅柿湯
打開今日頭條,查看更多圖片By 飄零星
配料:
捲心菜 小半顆、西紅柿 1個、花生油 1勺、精鹽 1小勺、蔥 1顆、雞精 少許、番茄醬 1勺
烹飪步驟:
1.西紅柿洗凈去皮
2. 圓白菜切絲,西紅柿切成塊,蔥切末
3.鍋熱油,爆香蔥末
4.放入西紅柿
5. 將西紅柿煸炒出紅油
6.放入水
7.加入一點番茄醬
8.煮沸後放入圓白菜絲煮熟
9.加入鹽調味
10. 加入雞精拌勻即可
烹飪小貼士:
1、捲心菜在我們的餐桌上經常可以看到,捲心菜不但可以清腸通便,還可以很好的幫著身體裡面的毒素排出體外,對皮膚健康很有幫助。主要原因是捲心菜裡面還含有比較豐富的硼元素,可以有效地促進體內激素性激素的生長;
2、捲心菜的水分含量高(約90%),而熱量低,可是大多數捲心菜絲色拉中的熱量比單純的捲心菜高5倍,因色拉中常含有富於油脂的調料,想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色拉;
3、捲心菜很有豐富的鉀、葉酸,而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。
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