產後腰疼，經歷過的寶媽都說痛不欲生，原來是這6種原因導致的！

生娃後，很多媽媽都說腰疼，對腰疼這種癥狀可大可小，腰疼輕微的痛得難受，嚴重的腰都直不起來，痛不欲生，對這樣的情況很多媽媽都在吐槽生孩子的苦！

產後腰疼

朋友瑤瑤就是生娃後腰疼，她說這輩子就毀在生娃了，因為自從產後腰疼就越來越嚴重，有時候疼得坐不起來，全身冒冷汗，特別是大姨媽來的時候，她說腰是刺疼的，疼得暈過去，這幾年經常中西醫結合調理但還是沒有緩解，產後的腰疼，都是這幾方面原因所致！

1.孕期骨盤鬆弛

懷孕期間孕婦腰部和骨盆處的韌帶變鬆弛，加之一天天增大的子宮使孕媽的腰部支撐力逐漸增加，導致脊柱嚴重變形因而感覺到腰痛，孕期身體會分泌一種激素，叫恥骨松馳劑，它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，有助於分娩時骨縫的打開，會出現腰疼的原因，在孕期一定要加強補鈣！

孕期盤腔鬆弛腰疼

2.孕期體重增加

懷孕期間孕婦沒控制好體重，孕婦的腹部向前隆起，重心後移，孕婦的身體向後傾斜，中心落在臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔，所以容易腰酸背痛，身體增加的重量都會加重腰椎負擔，時間一長很容易腰肌勞損而發生腰痛。

孕期體重增加腰疼

3.產後休息不夠

產後因為帶孩子休息不夠會傷精氣，產後身體需要恢復，所以靜養為宜，產後要多睡多趟，少坐，少抱孩子，這對老一輩的人都懂，這是有道理的，產婦休息不夠坐久了就會傷腰部肌肉，腎氣虛，出現腰疼！

產後休息不夠腰疼

4.盤腔淤血不暢

產後腰疼身體氣血虧虛，腰部受涼，也可能是產後骨盆韌帶鬆弛，還沒有完全恢復，子宮收縮欠佳，導致子宮內的淤血進而引起盆腔鬱血淤不暢，導致腰疼的原因！產後要保正腹部和腰部保暖！

產後盆腔腰疼

5.體內缺鈣

骨質疏鬆症的發生，很大程度上與妊娠過程中鈣的營養狀況不好有關，產後雖然也增加了鈣的供給，但仍不能滿足需要，這樣就會進一步加重鈣的缺乏，從而在產後出現腰背酸痛、下肢無力或痙攣等癥狀，在孕期和產後都要補鈣！

孕期缺鈣腰疼

產後腰疼得直不起腰，經歷過的寶媽都說痛不欲生，很可能是這6種原因導致的！

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