胖若兩人！任賢齊為拍新戲增肥52斤變油膩大叔，結果太慘了！

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最近，小脂意外看到了這麼一條消息：

任賢齊胖了！

起初我是不信的，畢竟我們印象中的任賢齊是這樣的

高高瘦瘦、溫文儒雅

滿臉溫柔地唱著「對面的女孩看過來」

就連飾演的大俠楊過，彷彿也自帶逗逼屬性

直到看到了這張照片

才把我從記憶里拉了回來

這個大叔怎麼看起來有一絲眼熟呢？

這熟悉的五官

這憂傷的氣質

這難道是......

你沒看錯

這就是當年唱著《心太軟》的那個男人

大眼一看

這體重都上了200了吧

心疼我小齊哥3秒鐘

連任賢齊自己也發了微博調侃起來：

「我是最有厚度的歌手。」

人這一長胖

就容易變成大眾臉

甚至，連動物都喜歡上門認親戚

比如

小熊維尼和他有著同款小肚腩

更是有人把他和小李子對比起來

這可真是長胖界的難兄難弟了

眾人紛紛猜測

當年周杰倫長胖是因為喜歡喝奶茶

那任賢齊長胖難道是愛上了冰紅茶？

不過說真的

任賢齊長胖可不能怪歲月這把殺豬刀

人家是為了拍攝新戲

更好的塑造角色

每天吃高熱量的食物，量還巨多

這不，就半年

他成功從148斤增重到了200斤

不得不讓人佩服這演戲的決心啊

付出了如此多的心血

如果一切順利的話

小齊哥說不定能拿個影帝什麼的

只可惜啊

導演鈕承澤最近陷入了性侵女員工的醜聞中

劇組不得不解散

也許這就是傳說中的

「一年兩水逆

一次逆半年」

不過回想小齊哥的青蔥歲月

那才是真正的人生巔峰啊

如果要給他一個定位的話

應該是

靠唱歌出道

後來跑去演了電影、電視劇的

賽車手

以歌手出道

憑藉一首《心太軟》拿獎無數

隨後不久又進軍影視界

在《夏日的么么茶》里迷倒過鄭秀文

在《花好月圓》里迷倒過楊千嬅

和大s一起「開過」《龍鳳店》

雖然確實努力地在拍戲

但是說實話嗯...

口碑也確實參差不齊

可能正指望這新劇打個翻身仗

結果......

不過娛樂圈為了演藝效果

增重的明星也不在少數

前有胡杏兒一個月不出門

拚命吃高熱量食物

就為了拍攝《肥田喜事》

最後增重了32斤

後有印度演員阿米爾汗拍攝《摔跤吧爸爸》

為了表現青年人物和中年人物的反差

也是增重50斤

雖然真的非常敬業

但這樣爆胖又爆瘦真的很傷身體

就像任賢齊在採訪中說的：

「（增重時）走路會很喘，

吃宵夜吃到胃酸倒流嚴重，

睡覺都不踏實。

甚至還被醫生檢查出患上了三高。」

好在他沒有在長胖的道路上越走越遠

及時止損了

健身房也沒少去

鍛煉也沒少

不小心還把自己弄傷了

還跑到世界各地去錄製新作品

看得出來

和夏天相比

他確實瘦了很多

距離曾經的顏值巔峰也越來越近了

期待我們的小齊哥能早日回到最佳狀態

你永遠是我們的秋名山車神！

最後為大家奉上腹部訓練小竅門

快拿小本本記下來！

01

平板支撐後移60秒

屈肘，小臂與前腳掌撐地

保持身體從頭到腳呈一條直線

雙肘與雙腳依次向後小幅度移動

保持身體穩定不要大幅度晃動

02

交替平板支撐20次

俯身

雙手與雙腳掌撐起身體

收緊核心、背部挺直

手與小臂依次著地全身保持穩定狀態

儘力減少左右晃動的幅度

雙腳分開可以降低難度

03

卷腹摸腳20次

仰卧

雙腿併攏屈膝

雙手置於身體兩側上背部抬起

雙手去碰觸雙腳

腳跟下背部不要離起

起身至最高點稍停後還原

04

仰卧單車20次

仰卧，雙手頭後

用腹肌的力量將肩部和上背部卷離地面

同時轉動上身將手肘朝前送

交替觸碰對側膝蓋

下背部保持緊貼地面

手肘保持向外打開

用力提膝

將膝蓋靠近手肘

另一側腿下放的同時伸直

腳跟不要觸碰地面

05

俯身鳥式伸展20次

俯卧

雙手和雙膝著地

同時抬起對側手臂與腿

向遠處伸展

背部保持平直，不能塌腰

略作停頓後回到起始狀態

換邊收緊腹部保持身體穩定

06

坐姿剪刀腳20次

坐姿，繃緊腹部

背部挺直，雙腿抬起至與地面30度角

雙腿左右交叉擺腿

需要注意的是：

保證動作的標準性，是保證效果的前提

在收腹伸展類的動作過程中，試著把動作放慢，不但可以減少慣性，更可以很好地感受腹部肌肉的發力，從而取得更好的效果

每次腹部訓練控制在15分鐘左右

如果有減脂需要，那麼在腹部訓練後加半小時的有氧運動

動作前的熱身和結束後的整理拉伸不能放棄

掌握正確的呼吸方法，同樣是保證效果的前提，一般原則是捲起時呼氣，還原時吸氣

祝大家早日練成想要的身材！

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