人到中年，不要忽視4個「危險信號」，是身體在向你「求救」！

隨著人們生活水平的不斷提高，人們飲食和一些不良的生活習慣，導致了越來越多的人的身體處於亞健康的狀態，尤其是人到了中年以後，身體的各項機能開始走「下坡路」，這時，身體會出現一些這樣或那樣的慢性疾病，嚴重的威脅人的身體健康和生命安全。

糖尿病是現代人較為普遍的一種慢性病，它是一種代謝性的疾病，多與人的飲食和不良生活習慣有關，糖尿病患者是十分痛苦的，一旦患上糖尿病就要長期服藥、注射胰島素，同時，還要在飲食上有所控制，一些美食可能就會與你無緣，所以， 積極、有效的預防糖尿病非常重要，因此，作為中年人，一定要了解自己的身體，當身體發出求救信號時，你感受到了嗎？

人到中年，不要忽視4個「危險信號」，是身體在向你「求救」！

信號一：人到中年多尿

人到了中年以後，開始出現多尿現象，應該引起注意，因為人的血糖升高，就會導致尿糖排泄增多，所以，就會使尿量增多，因此，多尿是糖尿病患者的典型癥狀，一定要引起重視。

信號二：人到中年多飲

糖尿病的另一個典型癥狀就是愛口渴，人到了中年以後，經常感覺到口渴，比以前要能喝水，即使經常喝水，也還是感覺到口渴，這時，就要引起注意了，那可能是糖尿病要找上門。

信號三：人到中年多食

人到了中年以後，出現了明顯的食量增加，經常感覺飢餓，食慾亢進，而且吃的多了可體重卻沒有增加，這時要引起重視了，這也是糖尿病的一個明顯癥狀，一定要重視起來。

信號四：人到中年體重降

到了中年以後，變得比以前能吃能喝，可體重不但沒有長，反而體重下降，出現了肌體消瘦的現象，這是因為人的血糖升高，影響身體的消化吸收以及新陳代謝，出現了體重下降的情況，出現這種癥狀，可能是糖尿病要來了。

人到了中年以後，出現了以上四種明顯癥狀時，可能是身體在向你求救，一定要引起重視，糖尿病是一種「富貴病」，不但給生活和工作帶來很大的困擾，還會嚴重的影響身體的健康，所以，預防大於治療，那麼，在生活中，我們應該如何有效的預防糖尿病的發生呢？

1、積極運動

運動可以有效的促進身體的血液循環和新陳代謝，想要預防糖尿病，平時要積極的運動，鍛煉身體，有效的預防血糖的升高。

2、拒絕暴飲暴食

暴飲暴食是糖尿病的一大「天敵」，經常暴飲暴食最容易引起血糖升高，因此，想要預防糖尿病就要在飲食上積極做出調整，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量的食物，拒絕暴飲暴食。

3、多喝水

多喝水可以有效的促進身體的新陳代謝，有利於身體健康。

4、保持良好心態

人的心態很重要，心態決定身體健康程度，保持一個良好的心態可以最大程度上的預防疾病的發生，因此，保持樂觀向上的生活態度，保持愉悅的心情，對預防糖尿病有著積極的作用。

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