身體的一個神奇的部位，既能減肥又能補氣血
人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標。人體是自然界的產物，必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。早睡可以造血。除此之外，還有一種很有效的造血方法「
敲膽經
」，每天花不到二十分鐘的時間，能夠很快出現身體的改善。
膽經暢不暢，一敲就知道
膽經起於頭部，止於腳部，貫穿全身。
雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳
敲擊大腿兩側的風市穴
；如果您有酸脹的感覺，那說明您膽經不暢了
！（雙手自然下垂，中指指尖處即是風市穴）。膽經不暢的表現：
頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。
「敲膽經」的正確方法
如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
這四個點實際上是膽經上的四個穴位：
環跳穴、風市穴、中瀆穴，膝陽關。
由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議師兄們每天都敲膽經。
敲膽經比較簡單實用的方法是：
坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關係，平均分布著敲就可以了。
敲膽經的注意事項
1.力度：
用空心拳即可，不需要很用力，手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。
一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；不是「敲」的關係，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。
2.時間：
晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘。
3、敲打位置：
敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。4、不適合人群：
孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。5.女性月經推遲：
有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
6.長期堅持：
身體的保養是長期的。
7.不生氣：
敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以衝擊內分泌，使身體內部混亂。
「敲膽經」有什麼保健作用？
1.打通身體
敲打，把經絡打通，讓垃圾排掉。
讓膽的工作更順暢，膽汁分泌更多，垃圾毒素排出來的多，騰出空間，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
「凡十一臟，皆取決於膽」。人體的其他臟腑正常功能，都取決於膽氣的生髮。 讓膽經工作更順暢，全身的經絡氣血也會更暢通。
大腿的外側緊貼著褲線這一部分，最容易淤堵，膽經堵的人，大腿也是虛胖的，胖的厲害，兩個大腿之間也消弭了縫隙，大腿粗，敲膽經，一定是非常非常疼的，通則不痛，膽經裡面充滿了很多因為經絡堵塞而沒有運化掉的垃圾，所以不通，所以痛，所以胖。
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2.
敲掉白髮
敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，需要很長時間才能去除這些油。
3.
治療脂肪肝、膽結石
患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
4.
排出身體毒素
敲膽經能幫助身體排出宿便，體內毒素排出，還能祛斑。
5.
敲掉脂肪
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
6.促進營養吸收
現代人的問題不是缺少營養，而是吃進去的食物能不能被吸收。敲膽經運動主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
7.
防病強身
根據中醫理論，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，同時改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。
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