冬天多吃這些水果，遠離感冒，增強身體健康！

現在到了冬季，冬季家裡都會有暖氣，那麼對於這樣乾燥的天氣，大家都會比較不適應，會很容易生病，那麼在這樣的季節應該吃些什麼樣的水果，能夠增進身體的健康呢？小編以前在冬季的時候就是常常的感冒，後來還是聽了一個朋友說的，才知道，原來冬季多吃這幾種水果，會讓一些感冒或者其它的疾病遠離你的，現在也給大家來普及一下吧！

1. 蘋果

蘋果，冬天的時候，許多的人家都是一買買上一箱子，在家裡就放著吃呢！大家都知道它的維生素C很豐富的，也有很多對人體有益的元素，一些心臟病患者可以多吃一些。在冬季，大家的感冒機率會有大幅度的提升，去到醫院，就看到好多因為感冒來看病的人，如果在家裡的時候能夠多吃蘋果，感冒就會遠離你的。到了冬季，污染也比以前嚴重，如果多吃蘋果就可以改善你的呼吸系統，還能增強肺功能，讓你不受這些污染的影響。想要控制血糖，也可以選擇蘋果的。蘋果的好處確實是太多了，多吃蘋果就對了。

2. 橙子

橙子含有豐富的維生素，ABCDP都包括了，多吃橙子不但可以讓我們有效的補充維生素C、P，而且還可以減少外源性膽固醇的吸收。裡面的維生素和果膠更是可以有效的幫我們大腸蠕動，有潤腸通便的作用，那常常便秘的人就可以多吃橙子了。橙子皮也是有用處的，它對止咳化痰的作用也是很強大的。而且冬天吃橙子，可以提高我們的免疫力，讓我們少受病症的困擾。對於希望減肥的朋友，冬季也是要吃橙子的。

3. 獼猴桃

冬季吃獼猴桃也是很有益的，每天只要吃一個，那麼一天的維C基本上就夠了。獼猴桃還可以提高人的免疫力，對於一些消化不良還有貧血的問題，一些呼吸系統的疾病也有很大的治療作用。它可以增加紅血球的產量，加強牙齒和指甲的堅固性。

冬季小編是最喜歡吃柚子的。柚子本身就有潤腸通便的作用，對於一些易上火便秘的人來說，是非常有用的。柚子所含有的營養成分也是非常的多，其中有對人體保健的營養成分，也有對疾病預防的成分。柚子的果肉性寒，對於理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾都有功效的。

冬季因為氣候的原因，身體的水分流失會比較多，那麼多吃一些水果確實是有許多的好處，可以讓我們減少感冒，預防上火，你還知道哪些冬季應該吃的水果嗎？歡迎大家可以說出來，讓大家都能有一個健康的生活方式。

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