適合糖尿病人的 9 類食物，既好吃又控血糖~

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吃，對糖尿病患者或者需要控制血糖的人來說，真是個頭疼的事兒。

這個也不敢吃，那個也不敢吃，為了血糖穩定，好像真的要和各種美食說再見了。

其實，只要選對了，一樣可以吃得美味又健康。

在美國《男性健康》的雜誌上，美國糖尿病專家推薦的降糖食物有以下9類：

純黑巧克力

美國塔夫茨大學的研究人員發現，2型糖尿病患者常吃純黑巧克力能起到一定的降血糖、降血壓、減少壞膽固醇含量和改善血管功能的作用。

醋

美國亞利桑那州立大學的研究人員發現，人們在吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低餐後的血糖水平（這個很適合外出就餐的時候）。糖尿病患者若在餐前喝兩勺醋，還可同時起到降血糖和降血壓的作用。研究人員表示，醋酸具有抑制雙糖酶的生成、降血糖等作用。其功效類似於糖苷酶抑製劑或二甲雙胍。

生活需要甜甜蜜蜜

但血糖要平平穩穩

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